вздохнуть
Он сейчас появится на свет, первый раз вздохнёт и начнет расти — сильным и смелым. | Боль в сломанных ребрах не давала ему вздохнуть.
Подождите с вашими просьбами, дайте мне хоть вздохнуть спокойно! | С утра ей было ни вздохнуть, ни присесть из-за огромного числа посетителей в кафе.
— Ну что ж, — вздохнула она с сожалением, — на этот раз не вышло, попытаемся ещё раз завтра.
Миллионы автолюбителей могут теперь вздохнуть с облегчением.
Полезное
Смотреть что такое «вздохнуть» в других словарях:
ВЗДОХНУТЬ — свободно. Разг. Почувствовать облегчение, освободившись от забот, обязанностей. ФСРЯ, 65. Ни вздохнуть ни выдохнуть кому. 1. где. Горьк. Тесно, неудобно. БалСок, 47. 2. Волг. О крайне сложной ситуации, безвыходном положении. Глухов 1988, 108. Ни… … Большой словарь русских поговорок
ВЗДОХНУТЬ — ВЗДОХНУТЬ, вздохну, вздохнёшь. 1. совер. и однокр. к вздыхать в 1 знач. Вздохните, пожалуйста, поглубже. 2. Передохнуть, отдохнуть (разг.). Не идите так быстро, дайте вздохнуть: я очень устал. ❖ Вздохнуть свободно (разг.) перен. 1) освободиться… … Толковый словарь Ушакова
ВЗДОХНУТЬ — ВЗДОХНУТЬ, вздохну, вздохнёшь. 1. совер. и однокр. к вздыхать в 1 знач. Вздохните, пожалуйста, поглубже. 2. Передохнуть, отдохнуть (разг.). Не идите так быстро, дайте вздохнуть: я очень устал. ❖ Вздохнуть свободно (разг.) перен. 1) освободиться… … Толковый словарь Ушакова
вздохнуть — испустить вздох, дохнуть, всхлипнуть, перевести дух, перевести дыхание, расслабиться, передохнуть, отдохнуть Словарь русских синонимов. вздохнуть 1. испустить вздох 2. см. отдохнуть Словарь синонимов русского языка. Пр … Словарь синонимов
ВЗДОХНУТЬ — ВЗДОХНУТЬ, вздох, см. вздыхать. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 … Толковый словарь Даля
ВЗДОХНУТЬ — ВЗДОХНУТЬ, ну, нёшь; совер. 1. см. вздыхать. 2. Отдохнуть, прийти в нормальное состояние после чего н. (разг.). В. после всех дел. В. некогда (очень занят). В. свободно (почувствовать себя спокойным). Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю.… … Толковый словарь Ожегова
Вздохнуть — сов. неперех. 1. Сделать вздох. 2. перен. разг. Сделать перерыв в работе, немного отдохнуть; передохнуть. 3. однокр. к гл. вздыхать 1. 4. см. тж. вздыхать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
вздохнуть — вздохнуть, вздохну, вздохнём, вздохнёшь, вздохнёте, вздохнёт, вздохнут, вздохнул, вздохнула, вздохнуло, вздохнули, вздохни, вздохните, вздохнувший, вздохнувшая, вздохнувшее, вздохнувшие, вздохнувшего, вздохнувшей, вздохнувшего, вздохнувших,… … Формы слов
вздохнуть — см.: пердеть … Словарь русского арго
вздохнуть — вздохн уть, н у, нёт … Русский орфографический словарь
Как правильно пишется, ударение в слове «вздох»
Другие виды проблем с дыханием
Вертикальное дыхание является наиболее распространённой проблемой дыхания, но существуют и другие типы.
Чрезмерное дыхание также неполезно. Когда человек вдыхает и выдыхает слишком быстро, лёгкие гипервентилируют, провоцируя дисбаланс кислорода и углекислого газа.
Вдохнуть или вздохнуть — как правильно пишется? Какие примеры предложений?
В каких случаях пишется — вздохнуть?
В каких случаях пишется — вдохнуть?
Какие примеры предложений?
В русском языке существуют оба эти глагола, поэтому и «вдохнуть», и «вздохнуть» пишутся именно таким образом.
Однако, смысловая нагрузка данных глаголов разная (по аналогии с существительными «вдох» и «вздох»), и указывают они на различные действия. «Вдохнуть» часто указывает на действие субъекта по отношению к объекту. Например, «Скульптор вдохнул жизнь в своё произведение. «, или же, «Вдохните и не выдыхайте!» (здесь, в смысле физического действия самого субъекта, совершаемого посредством вдоха). «Вздохнуть» часто используется в значении «испустить звук, посредством последовательно совершенных, относительно шумных, вдоха и выдоха». Например, «Он расстроился и вздохнул. «, «Наконец, она нашла билеты и облегченно вздохнула. «
Это, в общем-то, разные глаголы, что видно из следующих примеров.
Вдохнуть — сделать вдох (при помощи мышц диафрагмы, которые расширяют грудную клетку и заставляют воздух входить в легкие). Примеры употребления. Вдохнуть полной грудью. Врач: «Вдохните. Выдохните». Для маленького ребенка очень опасно вдохнуть мелкие предметы — пуговицы, горошины и т.д. Он ужасно испугался: ни вдохнуть, ни выдохнуть!
Глагол вздохнуть тоже связан с физиологией, но упор делается на эмоциональное состояние того, кто вздыхает. Обычно это синоним глаголов «грустить», «тосковать» и т.д. Примеры употребления. Вздыхать по любимому человеку. Вздыхать по безвозвратно ушедшей молодости. И т.д.
Легко понять значение этих глаголов, Вдохнуть и Вздохнуть, если сравнить лексическое значение существительных Вдох и Вздох.
Вдох — это поступление воздуха в грудную клетку, в легкие человека.
Вздох — это последовательное поступление, а потом выталкивание воздуха из легких, то есть один полный цикл дыхательного процесса. Вздох состоит из последовательных вдоха и выдоха.
Поэтому глагол Вдохнуть означает сделать вдох, наполнить легкие воздухом
Глагол Вздохнуть означает совершить один цикл дыхания.
Соответственно разным оказывается и употребление этих глаголов:
Вдохните и не шевелитесь, теперь выдохните. Говорят нам в рентгенкабинете.
Как исключить ошибки, мешающие правильно дышать?
Прежде всего, следует запомнить, что правильное дыхание подразумевает собой полное наполнение легких воздухом. Только в этом случае произойдет наполнение организма силой жизни, которая наполнит каждую его клетку.
Наиболее распространенной ошибкой, возникающей в процессе дыхания, считается неплодотворное функционирование легких, при котором они за минуту, пропускают воздуха менее, чем могут. Следующий фактор, нарушающий данный процесс — учащенные вдохи и выдохи. Чтобы узнать, насколько правильно их количество, нужно посчитать, сколько раз за минуту они совершаются. В норме их число должно придерживаться отметки 8-12.
Нужно отметить, что у многих людей, в том числе спортсменов, частота дыхания превышает рекомендуемую. Если это случается у здоровых людей, то о больных говорить нечего вовсе. Отмечено, что при воспалении органов, количество вдохов, которое человек совершает за минуту, достигает 70.
Еще древние философы говорили, что на каждую человеческую жизнь отведено определенное количество вдохов и выдохов. Когда оно подходит к концу, человек умирает. Поэтому люди, которые неторопливо дышат, экономя при этом свои силы, значительно превосходят по продолжительности жизни остальных.
Как протекает процесс дыхания
В личном распоряжении каждого человека находится прекрасный итог работы Всевышнего — собственное тело. Нам остается лишь как можно обдуманней воспользоваться им, и тогда многих невзгод можно избежать.
Невероятное чудо — человеческий организм. Он содержит в себе все, что необходимо для успешного протекания процессов жизнедеятельности. Нужно только применить незначительные усилия, чтобы он прошел как можно благоприятней и плодотворней. Жизнь каждого из нас индивидуальна, и только мы решаем, какой ей быть.
Постоянное совершенствование своего тела и придание ему состояния гармонии — залог успеха для поддержания здоровья организма. Чтобы избавиться от недомоганий, нужно научиться восхищаться собой.
Попадание кислорода в легкие осуществляется с помощью дыхательных путей. К ним относятся такие органы, как бронхи, гортань, трахея, нос, горло. Сами органы состоят из большого количества пузырьков, в которые и проникает воздух.
Разбираясь в этом процессе более подробно, можно отметить, что непосредственного попадания кислорода в легкие не происходит. Чтобы добиться этого явления, необходимо чтобы они расширились. В процессе расширения в них образуется вакуумное пространство, в которое исходя из законов физики, попадает кислород.
Первоначально, для растяжения легких требуется раскрытие грудной клетки. Однако, этого не совсем достаточно. Для должного протекания этих процессов, в ходе которых воздух добирается до конечного пункта назначения, необходимо растяжение диафрагмы.
Несмотря на то, что последняя не приравнивается к числу основных частей, которые составляют всю дыхательную систему, в самом процессе дыхания ее роль незаменима. По своему виду диафрагма представляет собой некую перегородку, которая полностью состоит из мышечной ткани. По расположению она находится между брюшной и грудной областями. Расширяясь, она дает толчок для начала движения области груди, которая в свою очередь начинает растягивать легкие. После этого, проходя через все органы дыхательной системы, которые были перечислены выше, кислород попадает в легкие.
Далее начинается обратный процесс — диафрагма сокращается, все остальные органы также уменьшаются в размерах, принимая исходное состояние. В этом и заключается принцип совершения вдохов и выдохов, который называют дыханием.
Почему же так получается? При отсутствии кислорода в верхушках органов, они не получают энергии, вследствие чего может произойти застой жизненной энергии, при котором она там присутствует, но не протекает.
Как только движение энергии прекращается, начинают проявляться различные заболевания. На этом основано устройство всего мира — без течения энергии жизнь становится невозможной.
Как дышать правильно?
Вместо того, чтобы дышать грудью, дыши с помощью диафрагмальных мышц: твой живот должен втягиваться и вытягиваться, в то время как грудь и плечи остаются на месте.
Лучший способ это прочувствовать – выполнить простое упражнение:
После этого встань и попробуй дышать горизонтально, стоя. Твой живот должен двигаться, а плечи и грудь – оставаться неподвижными.
Также нужно научиться правильно выдыхать (что оказывается тяжелее, чем вдыхать). Ты должен выдыхать, используя мышцы своего тазового дна. Оно состоит из 20 мышечных волокон, которые соединяются с диафрагмой с помощью поясничной мускулатуры. Эти мышечные группы работают сообща, чтобы помочь тебе вдохнуть, а затем выдохнуть как можно больше воздуха.
Попробуй задействовать тазовые мышцы для выдоха:
После многих лет неправильного дыхания тебе придётся тренироваться, чтобы научиться дышать по-новому. Проводи 5-10 минут ежедневно, сознательно практикуя своё естественное и правильное дыхание. Доктор Вранич рекомендует упражняться перед отходом ко сну, так, медленные вдохи и выдохи помогут тебе расслабиться и погрузиться в крепкий сон.
Кое-что ещё
Нужно дышать только через нос, ведь такой тип дыхания имеет физиологическое назначение, он:
Тренируя свои вдохи и выдохи, ты должен:
Помни, что, изменяя темп, глубину и ритм своего дыхания, ты оказываешь воздействие на биохимические реакции в своём организме, на свои мысли и эмоциональный фон.
Главный источник жизненной силы
Практически вся энергия, находящаяся в организме, попадает туда из кислорода, элемента, которого по праву можно назвать чудодейственным. Это та доля воздуха, которая по сравнению с другими, в большем объеме обогащена силой жизни, или «ки». При попадании в организм в необходимом количестве, кислород становится лучшим средством для профилактики головных болей, переутомлений, усталости, психологических расстройств, и других различных недугов.
Недостаток энергии служит первичной причиной большинства болезней. Возникает возможность раннего старения. Сравнивая зеркальные отображения после дня, который был проведен на свежем воздухе, когда количество кислорода было получено в полном объеме, и когда время было проведено в непроветриваемом помещении, можно увидеть существенную разницу.
В первом случае человек будет выглядеть свежим, отдохнувшим, наполненным энергией, его кожа будет казаться более молодой.
Во втором же случае недостаток кислорода будет виден на лицо — отражение уставшее, кожа заметно постарела. Из этого можно сделать вывод о том, что дефицит жизненной энергии является одной из главных причин старения. Для того чтобы этого избежать, нужно знать, как следует правильно дышать.
Превышение количества углекислоты над объемом кислорода в организме является прямым подтверждением его недостатка. Нарушенный баланс этих веществ может привести к отравлению углекислотой.
Также дефицит воздуха вызывает нарушения, связанные с протеканием химических процессов внутри человека. По этой причине в нем могут начать вырабатываться вредные вещества, среди которых можно выделить щавелевую кислоту, выступающую в роли своеобразного толчка для возникновения различных заболеваний путем накапливания ее в клетках, сосудах и тканях.
Дыхательная техника
Итак, в чем заключается техника:
Сделайте 5 глубоких вдохов, каждый раз задерживая дыхание на 5 секунд.
На шестой глубокий вдох покашляйте, прикрыв рот.
Повторите первые два шага два раза, а затем лягте на кровать головой вниз c подушкой перед вами и делайте чуть более глубокие регулярные вдохи в течение 10-ти минут.
Врач объяснил, что это важно, так как большая часть легких находится ближе к спине. Когда вы лежите на спине, вы закрываете доступ к более мелким дыхательным путям, а это не очень хорошо в период инфекции
Это может повысить риск развития вторичной пневмонии и в дальнейшем ухудшит ваше состояние.
Однако не существует научных доказательств того, что эта техника помогает пациентам с коронавирусом.
Лечение и профилактика
Когда пациент приходит к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью, зеваю, что делать?», тот в первую очередь собирает подробный анамнез. Это позволяет исключить физиологические причины нехватки кислорода.
В случае с избыточным весом лечение очевидно – пациента надо направить к диетологу. Без контролируемого похудения проблему не решить.
Если по результатам обследования выявились острые или хронические заболевания сердца или дыхательных путей, лечение назначается согласно протоколу. Здесь уже необходим прием лекарственных препаратов и, возможно, физиотерапевтические процедуры.
Хорошей профилактикой и даже способом лечения является дыхательная гимнастика. Но при бронхо-легочных заболеваниях делать ее можно только с разрешения лечащего врача. Неправильно подобранные или выполняемые упражнения в этом случае могут спровоцировать приступ сильного кашля и ухудшение общего состояния.
Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Даже при сердечных заболеваниях есть специальные комплексы упражнений, помогающих быстрее восстановиться и вернуться к нормальному образу жизни
Особенно полезны аэробные нагрузки – они тренируют сердце и развивают легкие.
Активные игры на свежем воздухе (бадминтон, теннис, баскетбол и др.), катание на велосипеде, прогулки в быстром темпе, плавание – не только помогут избавиться от одышки и обеспечат дополнительный приток кислорода, но и подтянут мышцы, сделав вас стройнее. И тогда даже высоко в горах вы будете чувствовать себя великолепно и получать удовольствие от путешествия, а не страдать от постоянной одышки и зевоты.
Неправильное дыхание – какое оно?
Корректное брюшное дыхание – ключ к физическому и психологическому здоровью. Его цель – постепенное заполнение лёгких и сокращение частоты дыхательных актов. При вдохе диафрагма должна опускаться вниз, а лёгкие – практически полностью наполниться воздухом. Дыхание только верхней частью лёгких провоцирует гипервентиляцию и дефицит кислорода.
Большинство людей не дышит так, как задумано природой, как дышат новорождённые (двигая животом). Люди перешли на вертикальное дыхание. Этот термин ввела доктор Б. Вранич. Она утверждает, что, когда ты дышишь вертикально, твои плечи поднимаются во время вдоха, и весь твой торс тянется вверх. Когда ты выдыхаешь, плечи стремятся вниз, соответственно.
Может показаться, что ты делаешь полный вдох, но это не так. Ты используешь только верхушки своих лёгких, которые являются их наименьшими частями. Если ты применяешь для вдоха меньшую часть лёгких, ты лишаешь свой организм кислорода, необходимого для его оптимальной работы.
К тому же, вертикальное дыхание не позволяет полностью изгнать весь воздух. По словам доктора Вранич, не полностью выдыхая, ты не позволяешь лёгочному объёму наполняться новым свежим воздухом. Ты не способен сделать полноценный глубокий вдох, потому что в твоих лёгких нет для этого места. Это состояние называется кислородным голоданием, оно способно спровоцировать проблемы со здоровьем.
Опасные симптомы
Иногда затрудненное дыхание возникает по физиологическим причинам, которые достаточно легко устранимы. Но если вам постоянно хочется зевать и глубоко вздохнуть, то это может быть симптомом серьезного заболевания. Еще хуже, когда на этом фоне часто возникает одышка (диспноэ), появляющаяся даже при минимальных физических нагрузках. Это уже повод для беспокойства и обращения к врачу.
Немедленно отправляться в больницу надо, если затруднение с дыханием сопровождается:
Эффективна ли эта дыхательная техника
Science Photo Library
Пульмонолог Рэй Кашиари (Ray Casciari), пульмонолог из больницы Святого Иосифа из округа Ориндж, в штате Калифорния считает, что такая техника может помочь. Она улучшает вентиляцию и выделение слизи.
Однако не все врачи согласны с тем, что людям с симптомами COVID-19 или тем, кто инфицирован, но не обнаруживающим симптомы заболевания, должны использовать эту технику.
Хорхе Меркадо (Jorge Mercado), доктор медицинских наук, доцент отделения легочной и интенсивной терапии в больнице Нью-Йоркского университета в Лангоне — Бруклин утверждает, что дыхательные техники не меняют течение заболевания.
Кроме того, сложно определить улучшаются ли симптомы, так как дыхание бессознательно (мы не думаем об этом), поэтому каждый раз, когда вы намеренно дышите определенным образом, вы будете чувствовать себя по-разному.
По его мнению контролируемое дыхание может быть опасным и усилить кашель.
Кашель, ассоциирующийся с коронавирусом обычно сухой и непродуктивный, поэтому глубокое дыхание и кашель вряд ли помогут.
Вместо этого Ассоциация дипломированных физиотерапевтов по респираторной помощи (ACPRC) рекомендует другую дыхательную технику, которая улучшает симптомы респираторной инфекции.
Если вы хотите освоить технику глубокого дыхания, важно дышать через нос, а не рот.
Дыхание через нос согревает и увлажняет воздух и с меньшей вероятностью ухудшит кашель.
Также важно сделать только 3-4 глубоких вдоха и выдоха перед отдыхом, чтобы не вызвать гипервентиляцию и головокружение.
Глубокие дыхательные упражнения могут быть полезны для расширения легких после того, как инфекция прошла, как и легкие физические упражнения.
Также существует ряд позиций, которые могут быть полезны при дыхательной недостаточности, например, опираясь на подушки или наклонившись вперед к спинке стула.
Причины
Чаще всего, невроз дыхательных путей действительно возникает по психологическим и неврологическим причинам (обычно – на фоне панических атак и истерии). Но около трети всех случаев этой болезни имеет смешанную природу. Какие еще причины могут послужить для развития дыхательного невроза?
Диагностика
Врачи скорой помощи обычно достаточно быстро определяют причину резкого затруднения дыхания и необходимость госпитализации. Если серьезных опасений нет, и приступ вызван физиологическими причинами или сильным стрессом и больше не повторяется, то можно спать спокойно.
Но при подозрении на болезни сердца или легких лучше пройти обследование, которое может включать в себя:
Какие виды исследования необходимы в вашем случае, определит врач на первичном осмотре.
Если нехватка воздуха и постоянная зевота вызваны стрессом, то может понадобиться консультация психолога или невропатолога, которые подскажут, как снять нервное напряжение или назначат лекарственные препараты: седативные или антидепрессанты.
Почему мы дышим животом во время пения?
Диафрагма не болтается в пустом пространстве, не существует сама по себе. Она крепко соединена с мышцами ребер и, разумеется, с мышцами брюшной полости. И когда вы раздвигаете ребра при вдохе, эти брюшные мышцы активно подключаются, и передняя стенка живота идет вперед. Поэтому создается иллюзия, что мы дышим животом во время пения.
Некоторым людям проще понять процесс вокального дыхания и отследить напряжение в диафрагме, надув мышцы живота. Знаявсе тонкости, описанные выше, мы смело можем сказать, что дышим животом, но без понимания физиологии эта фраза покажется непонятной.
Дыхание животом полезно для организма.
Глубокое диафрагмальное дыхание влияет на снятие стрессов и успокоения нервной системы. Недаром его используют многие практики по оздоровлению, например, йога и цигун.
К тому же при использовании нижних запасов легких, мозг интенсивнее насыщается кислородом, начинает четче работать, поднимается общий тонус и приходит бодрость.
Певческое дыхание кажется противоестественным, однако, оно знакомо каждому человеку с рождения!
Понаблюдайте за детьми и животными — они дышат животом
Обратите внимание на дыхание животом у кошки или собаки. Во сне, засыпая и расслабляясь, мы перестаем контролировать мышцы и переходим на нижнереберный тип вдоха!
Такое дыхание подходит не только певцам, но и работникам профессий, полноценно использующим голос: лекторам, учителям, ораторам, адвокатам. Связки утомляются меньше, если постигнуть основы нижнереберного дыхания.
Правильное певческое дыхание начинается с внимания.
Для новеньких учеников диафрагмальное дыхания становится настоящим открытием, когда они понимают, насколько объемным и глубоким может быть их вдох. У кого-то кружится голова от гипервентиляции мозга, потому что раньше они использовали лишь малые объемы дыхания, а сейчас «включили» дополнительные ресурсы, раскрыв легкие целиком. Это нормальная реакция.
Но еще более удивительной кажется мысль, что за своим дыханием во время можно следить! А я считаю, что не только можно, но и нужно. С внимания к себе и своему дыханию зарождается здоровое правильное пение, появляется красота голоса, и любовь к нему.
Дышите животом не только на уроке вокала один или два раза в неделю, но и в жизни, как делают все профессиональные вокалисты.
Сделайте диафрагмальное дыхание естественным: это первый и самый важный шаг в постановке голоса. Последите за ним несколько дней! Куда вы вдыхаете, сколько воздуха набираете и сколько выпускаете, какие мышцы включаются в процесс — при разговоре, перед сном, когда вы взволнованы, когда спокойны…
Поверьте, любой педагог будет в восторге, если перед приходом к нему на пробное занятие в школу вокала, вы освоите певческое дыхание, облегчив работу и ему, и себе. Вы сможете двигаться дальше для постижения тонких вокальных хитростей, не отвлекаясь на базовые вещи.
И помните, дышать правильно за вас никто не станет. Педагог лишь покажет, как это делать. А дальше все зависит от вас!
Так что начните прямо сейчас! Для этого на O VOCALE вы найдете несколько лайфхаков — упражнений на певческое дыхание.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Дыхательные упражнения для здоровых легких
Существуют и другие дыхательные упражнения, увеличивающие объем легких и укрепляющие их, которые успешно используются при многих респираторных заболеваниях.
Дыхание с поджатыми губами
Это упражнение помогает дольше держать дыхательные пути открытыми. Оно также полезно людям, которые физически не очень активны и не так часто используют дыхательные мышцы.
Его легко выполнять практически в любом месте и в любое время.
Сядьте прямо. Хорошая осанка улучшает движение легких.
Сделайте глубокий медленный вдох через нос.
Подожмите губы, как будто вы собираетесь на что-то подуть.
Выдыхайте как можно медленнее через поджатые губы.
Выдох должен быть в два раза дольше вдоха. Некоторые люди устанавливаю таймер, вдыхая в течение 5-ти секунд и выдыхая в течение 10-секунд.
Дыхание животом (Диафрагмальное дыхание)
Дыхание животом направлено на укрепление диафрагмальных мышц, которые позволяют нам глубоко дышать.
Сядьте прямо или лягте на спину, расслабьте плечи.
Положите одну руку на живот, а другую на грудь.
Сделайте вдох через нос в течение 2 секунд, наблюдая как воздух наполняет живот, который начинает выпячиваться.
Сделайте выдох через рот с поджатыми губами в течение двух секунд, слегка нажимая на живот.
Повторите это упражнение.
Советы для здоровых легких:
Профилактика — лучшее лечение, поэтому укрепление легких намного эффективнее, чем попытки их вылечить.
Избавьтесь от привычки курить и избегайте пассивного курения или воздействия других окружающих раздражающих веществ.
Ешьте больше продуктов, богатых антиоксидантами: ягоды, темный шоколад, красная капуста, бобы, свекла, шпинат и другие.
Вовремя получайте прививки, включая вакцину против гриппа и пневмонии. Это может помочь предотвратить легочные инфекции и укрепить здоровье легких.
Занимайтесь физическими упражнениями, это улучшает работу легких.
Улучшайте качество воздуха в помещении. Используйте воздушные фильтры для помещений, и уменьшайте количество загрязняющих веществ, таких как искусственные запахи, плесень и пыль.
Вдохнуть — вздохнуть
Вдохнуть. 1. Вобрать, втянуть внутрь при вдохе, вдохом. Вдохнуть кислород. 2. перен., в кого, во что. Внушить что-либо, заставить проникнуться чем-либо. Вдохнуть радость.
Вздохнуть. 1. Испустить вздох, вздохнуть с облегчением. 2. Немного отдохнуть, передохнуть, чуть-чуть вздохнуть. 3. Только несов.; о ком, чем, по кому, чему. Тосковать, горевать, грустить. Вздыхать о детях.
Веский.1. Имеющий большой вес при малом объеме, тяжелый. Веские металлы. 2. Значительный, убедительный. Веский довод.
Весомый.1. Обладающий весом. Тьма казалась весомой. 2. перен. Ощутимый, значимый. Весомые слова.
Враждебный.1. Полный вражды, недружелюбный, неприязненный; несвойственный, противоречащий чему-либо. Враждебное высказывание. 2. Находящийся в состоянии вражды; враждующий. Враждебные страны.
Встать.1. Принять стоячее положение, подняться на ноги. Встать с места. 2. Проснувшись, подняться с постели. Встать рано. 3. Подняться на борьбу, приготовиться к защите. Встать на защиту Родины. 4. Появиться над горизонтом; взойти. Солнце встало. 5. перен. Возникнуть, появиться, привстать. Встали новые трудности. 6. разг. То же, что стать (в 3 знач.); приступить к какой-либо работе, деятельности. Встать к станку. 7. разг. То же, что стать (во 2 знач.), расположиться, разместиться где-либо, занять какую-либо позицию. Встать на доску. 8. разг. Перестать действовать или двигаться; остановиться. Часы встали.
Стать. 1. Принять стоячее положение, подняться на ноги; встать. Стать на ноги. 2. Ступив куда-либо, на какое-либо место, остановиться на нем; расположиться где-либо стоя. Стать у стены. 3. Приступить к какой-либо работе, деятельности, занятию и т.п. (связанными с пребыванием в стоячем положении). Стать за прилавок. 4. Остановиться, прекратить движение. Полк стал. 5. Расположиться, разместиться где-либо (на постой, стоянку, отдых). Стать лагерем. 6. перен. Занять какое-либо положение, позицию по отношению к кому-, чему-либо, на защиту чего-либо. Стать за правду. 8. разг. Настать, наступить, начаться. Стала ночь. 9. перен., разг. Возникнуть, появиться. Стал вопрос. 10. разг. Обойтись в какую-либо сумму. Костюм стал тысяч пять.