Список 100 желаний человека. Техника как правильно составить список желаний
Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.
Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.
Желая как обычно получаем как всегда.
Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.
Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.
Что такое «100 желаний»
Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».
После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:
Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.
Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».
Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.
Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.
Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.
100 желаний. Супер техника, чтобы прокачать жизнь по всем фронтам
Самым лучшим временем для загадывания желаний считаются Новый год (и праздничные дни вплоть до Крещения) и День рождения. Энергетика этих дней просто зашкаливает, поэтому обязательно нужно воспользоваться моментом.
Список 100 желаний можно делать не только в Новый год и День рождения, но и любое другое время.
Важные моменты техники
Пусть вас не пугает цифра 100, ведь кому-то и с десяток желаний набрать тяжело. Мы часто забываем об очень многих своих желаниях.
У вас может получиться меньше желаний в каждой группе. Можете оставить список так, но исполняться все будет гораздо медленнее.
Нельзя, чтобы в одной группе у вас было 2 желания, а в другой 11. Здесь нужен баланс, поэтому старайтесь либо делать везде одинаково, либо плюс-минус пару желаний. Не допускайте сильного перевеса. Ваша жизнь должна быть гармоничной во всех сферах, тогда и желания сработают лучше.
Список составляем на отдельных листах либо в отдельном тонком блокноте или тетради.
Желания пишем нумерованным списком.
Итак, переходим к подробному разбору каждой группы, по которым мы будем формировать свои желания.
1. Здоровье и внешность
Записываем все желания, касающиеся улучшения вашего здоровья, внешности и фигуры.
Обязательно включите желание: “Я абсолютно здоров”. Если вы имеете сложности со здоровьем, то можно так: “С каждым днем я чувствую себя все лучше”. Если у вас проблемы с каким-то конкретным органом, то формулируем, например, “У меня абсолютно здоровый желудок (указываете нужный орган)”, “У меня великолепное зрение, я очень хорошо все вижу” и т.д. Если у вас есть вредные привычки, причиняющие вред организму, то напишите: “Я веду здоровый образ жизни”.
Вспомните о своей коже, волосах, зубах, фигуре и запишите все желания, которые важны, особенно если есть какие-то проблемы и хочется их исправить:
Сюда можно отнести и пластические операции, если вы планируете обратиться за помощью к хирургу. Но слово “операция” не используем. Формулируем “У меня красивая подтянутая грудь третьего размера”, если вы планируете пластику груди, например.
2. Отношения
Желания на тему всевозможных отношений:
В эту группу не входят только отношения с семьей (с детьми, родителями, братьями-сестрами, со свекровью или тещей и т.д.), об этом чуть позже.
3. Дети, творчество, хобби
Это желания о тех детках, которых вы только ХОТИТЕ иметь (“Я мама здорового малыша”; “Моя беременность проходит легко” и т.д.). О существующих детках будем писать в другой сфере.
Так же это желания о том на что бы вы хотели тратить свое время, т.е. это хобби, то, что приносит вам удовольствие, а также развлечения и посещение различных заведений:
4. Путешествия и помощники
5. Карьера, бизнес
Это желания, связанные с карьерным ростом, открытием и развитием своего бизнеса, получением определенного дохода и регулярных премий. Вы можете загадать конкретное место работы, желаемую должность.
6. Обучение
Желания касаются всех тех областей, в которых вы хотите расти и развиваться. Сюда входит чтение книг, изучение языков, прохождение марафонов и курсов, получение образования, овладение новой профессией или какой-либо программой и т.п. Естественно, указывая конкретно (“Я успешно занимаюсь спортом по программе Маши Ивановой”, “Я профессионально владею фотошопом” и т.п.)
7. Семья
Именно сюда входят отношения с различными родственниками и с детьми (“Я отлично лажу со свекровью”, “Я провожу много времени со своим ребенком”, “У меня с мои ребенком полное взаимопонимание”)
Это желания о взаимоотношениях внутри вашей семьи и желания про детей, которые у вас уже есть (“В моей семье царит гармония, любовь и уважение друг к другу”, “Мы с семьей хорошо и весело проводим много времени вместе”, “Я счастливая мама здоровых деток”).
8. Богатство
Недвижимость и авто вы также можете загадывать в данной сфере, но с формулировкой “Я владелица …”, чтобы приобретение принадлежало именно вам.
9. Признание и слава
Это не только популярность или какая-то публичность как многие думают. Это еще и то, за что ваши близкие могут вас ценить, или же за что вы цените сами себя, любые ваши успехи, признание от начальства:
Ну, и собственно, все, что касается публичной славы и признания. Например, “Я лучший специалист в своем городе в “такой-то” сфере”, “Я популярный и успешный блогер с аудиторией 300 000 человек”.
Когда все готово, убирайте свой список на целый год. За это время вы его не перечитываете, не проверяете, что исполнилось. А вот через год обязательно сверьтесь.
Практика 100 желаний (как исполнять мечты)
Чтобы почувствовать себя настоящей Волшебницей, у которой сбываются все мечты, нужно составить лист желаний.
Ваш список должен состоять, как минимум из 100 желаний
Когда вы пишете 100 желаний, вы показываете Вселенной, сколько всего хотите! Особенно когда ваши мечты фантастические и, на первый взгляд нереальные, вы расширяете зону своего влияния и расширяете Вселенную. Ведь именно мечтатели и фантазеры двигают прогресс!
Когда у вас есть 100 желаний, вы не зацикливаетесь на каком-то одном. Вы просто каждый день берете и исполняете одну свою мечту. Вы становитесь увереннее в себе, ощущаете свою силу, чувствуете себя Волшебницей, меняющей свою жизнь.
Если не сбывается одно желание, вы не зацикливаетесь на этом, а берете из списка следующее и работаете с ним. В итоге, вы никогда не будете чувствовать себя проигравшей.
Я знаю, что это не просто сесть и сразу написать 100 желаний. Открою вам несколько секретов, как можно легко справиться с этой задачей.
Шаг 1. Подготовительный ритуал
Уединитесь, создайте для себя тихую и спокойную атмосферу. Выключите телефон, компьютер, попросите, чтобы вас не беспокоили. Зажгите свечу, приготовьте лист бумаги и ручку.
Удобно расположитесь за столом, закройте глаза и представьте, что сейчас вы готовитесь совершить очень важное дело, от которого напрямую зависит ваше ближайшее будущее. Ваша ручка волшебная, и каждое слово, каждое ваше желание, написанное этой ручкой, мгновенно отправится во Вселенский Банк Изобилия на реализацию.
Запомните. Все что вы напишите — это правильно. У вас не должно быть сомнений и неверия. Вы — Волшебница, и прямо сейчас начинаете творить свое будущее.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, откройте глаза и взгляните на пламя свечи. Ощутите тепло, которое идет от нее. Подумайте, что для вас сейчас важно, чего бы вы хотели больше всего на свете, какой бы вы хотели стать, что бы вы хотели иметь, что бы хотели изменить, как бы вы хотели жить, чем заниматься, кого видеть в своем окружении…
Шаг 2. Сферы Жизни
Напишите список из самых важных сфер жизни, в которых вы хотите развиваться и что-то улучшать. Например:
100 желаний: как составить и использовать заветный список
Постоянная неудовлетворенность и отсутствие мотивации — главные враги на пути к счастью и достижению успеха. Побороть эти чувства позволяет простое, но эффективное упражнение 100 желаний список которых периодически составляют большинство преуспевающих женщин. Оно работает как в личной жизни, так и бизнесе.
Как работает список «100 желаний»?
Техника позволяет определиться с желаниями, целями, избавиться от мысли «сама не знаю, чего хочу». Она помогает увидеть главную причину проблемы — противоречивость мечтаний. Можно хотеть стать успешной предпринимательницей, работать по 2-4 часа в неделю, купить собственную квартиру и автомобиль. Без надлежащего плана легко запутаться и оказаться в тупике.
Выполнение упражнения позволяет определиться с приоритетами. Можно одновременно хотеть множество вещей, но выбирать необходимо самое важное. Начиная составлять список, многие просто не знают, что писать после 30-40 желаний. Это показатель того, что человек разучился мечтать, а противоречия буквально рвутся наружу.
Научившись пользоваться методикой, вновь обретается потерянная уверенность в собственных силах, приходит понимание того, что нужно делать для обретения счастья. Довольно скоро вдохновение и креативные идеи вновь станут вашими постоянными спутниками.
Как правильно его написать на 100 желаний и целей?
Чтобы составить чек-лист, выделите свободное время. Будьте готовы посвятить этому не менее 60-90 минут. Отложите дела. Выключите раздражители — телефон, телевизор. Возьмите ручку и ежедневник (блокнот).
Приступайте к написанию:
Список не должен иметь ограниченный срок действия. Оптимальным считается год.
Сто желаний для девушки
Чек-лист юной барышни позволяет определить следующие приоритеты:
Некоторые моменты могут касаться отношений с родителями, парнем или женихом, друзьями.
100 желаний для женщины
С возрастом приоритеты меняются. Если девушка ищет парня, то женщина — мужа или желает наладить отношения в собственной семье.
Список «100 желаний» в большей степени сконцентрирован на:
Нельзя исключать ситуаций, когда хочется открыть совершенно новую страницу в жизни, поменяв профессию, город, страну.
В таблице представлен пример чек-листа. В первый раз он будет наполнен противоречивыми желаниями и целями. Именно это позволяет вычленить правильный путь к обретению счастья.
| Хочу | ||||
| Сделать | Попробовать | Научиться | Поменять | Иметь |
| 1. новую прическу и макияж 2. вставать в 8 утра 3. посещать тренажерный зал 4. прыгнуть с парашютом 6. устроить пижамную вечеринку 7. завести Instagram 8. поучаствовать в фотосессии 9. стать популярной 12. завтракать на террасе 13. поехать на море 14. избавиться от лишнего веса 15. оставаться в форме круглый год 16. ужинать в ресторане 17. покрасить волосы | 18. самый дорогой десерт в любимом кафе 19. стать модным блогером 20. сшить себе платье 21. сделать вьющиеся локоны 23. полностью сменить имидж 24. перестать ссориться с окружающими 25. наладить отношения с родителями 27. стать собранной и целеустремленной 28. избавиться от вредных привычек 29. завести новых друзей 30. побывать на самых крутых вечеринках 31. попасть в элитный ночной клуб 32. поплавать с аквалангом 33. отправиться на автопати 34. поиграть в компьютерные игры 35. создать собственный блог 36. раскрутиться в Instagram | 37. свободно говорить по-английски 38. терпению к окружающим и себе 39. жить в гармонии с миром 40. вкусно готовить 41. шить красивую одежду 42. самой делать красивый макияж и прическу 43. успевать делать запланированное на день 44. концентрировать внимание на учебе 46. делать красивые селфи и фотографии 47. писать модные заметки и посты 48. правильно позировать перед камерой | 49. найти заботливого парня/мужа 50. съехать от родителей 51. зарабатывать деньги самостоятельно 52. улучшить оценки в университете 53. перестать просыпать утром 54. не засиживаться в соцсетях до утра 55. научиться высказывать свое мнение 56. самой создавать тренд, а не следовать чужому мнению 57. перестать быть серой мышкой 58. стать тем, кого всегда зовут на вечеринки 59. прекратить поддаваться чужому мнению 60. сказать родителям, чего на самом деле хочется 61. заказывать по выходным еду на вынос, а не готовить 62. жить по своим правилам | 63. отдельную квартиру 64. деньги на расходы 66. последнюю модель iPhone 72. большую гардеробную 73. коллекцию дорогих духов 74. популярный аккаунт в Instagram 75. платиновую карту 76. деньги на путешествия 79. незабываемые впечатления 80. высокооплачиваемую работу 81. красивого парня/мужа 83. успешную карьеру 84. мотивацию для новых свершений 85. домашнего питомца 87. ухоженные ноготки 88. безупречный имидж 90. шикарную квартиру 91. дорогие украшения 92. крепкие отношения 93. благоприятное окружение 94. личного фитнес-инструктора 95. доступ на модные показы 96. большую спальню 98. домашний спа-салон 99. кровать с балдахином 100. часы от Cartier |
Для чего нужен такой список?
Зачем делать список 100 желаний и целей, как он работает? Упражнение является мощным инструментом самоанализа. Хотите научиться принимать правильные решения и исполнять свои мечты, тогда он вам точно нужен. Главное, придерживайтесь следующих ключевых моментов:
Никогда не ограничивайтесь составлением чек-листа. Действуйте. Создавайте раз в полгода или год новый, сравнивая с предыдущим. Не забывайте вычеркивать реализованное.
Написать 100 желаний как действует
Написать свой Bucket List или список из 100 желаний, которые я хочу успеть реализовать за свою жизнь, было моей давней идеей. После того, как моя подруга написала и опубликовала свой список, я решила, что хватит откладывать. Скажу честно, написать аж 100 желаний было делом непростым. Сначала я зависла на 30 желаниях, потом 70. Последние 10 вообще заняли месяц, но я справилась) Ниже мои 100 желаний с комментариями. Кстати, написание и разбор желаний принесли большое удовольствие о показали, что я очень многое УЖЕ делаю, а это классно! Если соберетесь написать свой список, не забудьте описать, на каком этапе реализации вы сейчас находитесь. Это лишь добавит пользу упражнению.
Сохранить в Pinterest
Можно включить музыкальное сопровождение к статье:
Спасибо всем, кто дочитал) А вы хотите создать свой Bucket List или, может быть, уже создали? Поделитесь в комментариях, пожалуйста,в комментариях.
P.S. Друзья, я помогаю:
— в рамках марафона «Пора действовать!» разобраться с тем, что нравится и чего хочется именно вам. Нарисуем картинку желаемой жизни, определим мечты и сделаем первые шаги.
— с реализацией желаний, анализом ситуации, с самоидентификацией и многим другим. Все подробности ТУТ.
— с движением к цели или мечте. Подробнее об этом по ССЫЛКЕ.