Значение слова «выносливость»
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
ВЫНО’СЛИВОСТЬ, и, мн. нет, ж. Способность много выносить, стойкость. Войска в походе доказали свою в. Испытание выносливости.
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
выно́сливость
1. свойство по значению прилагательного выносливый; способность переносить нагрузки и неблагоприятные условия, выполнять работу и т. п. в течение длительного времени
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова лимонка (существительное):
Ассоциации к слову «выносливость»
Синонимы к слову «выносливость»
Предложения со словом «выносливость»
Цитаты из русской классики со словом «выносливость»
Сочетаемость слова «выносливость»
Какой бывает «выносливость»
Понятия со словом «выносливость»
Отправить комментарий
Дополнительно
Предложения со словом «выносливость»
Но ему, конечно, было уже трудно тягаться с молодыми, особенно выполнять сложные фигуры высшего пилотажа, требующие от лётчика не только мастерства и смелости, но и физической выносливости организма.
В оздоровительном беге для развития выносливости достаточно тренироваться в аэробной зоне, так как функциональные возможности людей среднего, а тем более пожилого возраста значительно ниже, чем у спортсменов.
Эта альтернативная модель регулировки мозгом пределов выносливости получила название психобиологической.
выносливость
Смотреть что такое «выносливость» в других словарях:
выносливость — живучесть, устойчивость, закалённость, закалка; стойкость, термовыносливость, закаленность, работоспособность, неутомимость, дыхалка, крепкость. Ant. слабость, неустойчивость Словарь русских синонимов. выносливость / в результате тренировки:… … Словарь синонимов
Выносливость — число циклов деформаций, выдержанных образцом материала до разрушения. Источник: ГОСТ 30740 2000: Материалы герметизирующие для швов аэродромных покрытий. Общие технические условия … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ВЫНОСЛИВОСТЬ — ВЫНОСЛИВОСТЬ, выносливости, мн. нет, жен. Способность много выносить, стойкость. Войска в походе доказали свою выносливость. Испытание выносливости. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
ВЫНОСЛИВОСТЬ — способность организмов переносить неблагоприятные воздействия окружающей среды. Экологический энциклопедический словарь. Кишинев: Главная редакция Молдавской советской энциклопедии. И.И. Дедю. 1989. ВЫНОСЛИВОСТЬ способность живых организмов… … Экологический словарь
выносливость — ВЫНОСЛИВОСТЬ, закаленность, закалка, стойкость ВЫНОСЛИВЫЙ, двужильный, закаленный, семижильный, стожильный, стойкий, разг. сниж. сносливый … Словарь-тезаурус синонимов русской речи
Выносливость — – бет. свойство материала противостоять многократно повторному нагружению. [ГОСТ 24545 81] Выносливость – число циклов деформаций, выдержанных образцом материала до разрушения. [ГОСТ 30740 2000] Рубрика термина: Свойства бетона… … Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов
ВЫНОСЛИВОСТЬ — в сопротивлении материалов способность материалов и конструкций сопротивляться действию повторных (циклических) нагрузок … Большой Энциклопедический словарь
Выносливость — авиационных конструкций нерекомендуемое название сопротивления усталости. Авиация: Энциклопедия. М.: Большая Российская Энциклопедия. Главный редактор Г.П. Свищев. 1994 … Энциклопедия техники
выносливость — Свойство материала противостоять многократно повторному нагружению. [ГОСТ 24545 81] Тематики бетон … Справочник технического переводчика
выносливость — Степень приспособленности организмов к изменениям окружающей среды и способность популяций сохранять свое существование в меняющихся условиях среды. Syn.: толерантность … Словарь по географии
Значение слова выносливость
Словарь Ушакова
вын о сливость, выносливости, мн. нет, жен. Способность много выносить, стойкость. Войска в походе доказали свою выносливость. Испытание выносливости.
Толковый сельскохозяйственный словарь
способность растений выдерживать неблагоприятные условия
Тезаурус русской деловой лексики
Syn: живучесть, устойчивость, закаленность, закалка
Ant: слабость, неустойчивость
Энциклопедический словарь
Словарь Ефремовой
Словарь медицинских терминов
способность организма (функциональной системы, органа) противостоять утомлению при длительном выполнении определенной работы, в т. ч. связанной с интенсивной мышечной нагрузкой.
Большая Советская Энциклопедия
(в сопротивлении материалов), способность материалов и конструкций сопротивляться действию повторных (циклических) нагрузок. Повреждение или разрушение от действия циклических нагрузок называется усталостью. Различают малоцикловую усталость ≈ развитие пластических деформаций при высоких уровнях нагружения, и собственную усталость ≈ постепенное накопление скрытых необратимых изменений в структуре материалов, последующее образование микроскопических трещин и их слияние в так называемую магистральную макроскопическую трещину, приводящую к разрушению. Зависимость между уровнем нагрузки (напряжений) s и числом циклов N, соответствующим разрушению, представляется графически в виде кривой усталости (рис.). Пределом В. sr называется напряжение, соответствующее разрушению при заданном, большом числе циклов или ≈ горизонтальной асимптоте кривой усталости. В. зависит от свойств материала, вида цикла, вида напряжённого состояния, наличия концентраторов напряжений, состояния поверхности, свойств окружающей среды, размеров детали или конструкции и т.п. Предел В. может оказаться значительно ниже предела прочности или предела текучести материала. Высокая чувствительность предела В. к различным факторам требует повышенного внимания к выбору допускаемых напряжений и коэффициентов запаса при циклических нагрузках.
Лит.: Серенсен С. В., Когаев В. П., Шнейдерович Р. М., Несущая способность и расчеты деталей машин на прочность, 2 изд., М., 1963; Болотин В. В., Статистические методы в строительной механике, 2 изд., М., 1965; Прочность. Устойчивость. Колебания. Справочник, т. 1, М., 1968, гл. 7.
Выносливость — все, что нужно знать!
Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни. Выносливость играет решающую роль в определении работоспособности. Данное качество имеется у каждого человека, но уровень развития разный. Выносливость передается на генном уровне, поэтому она может быть как врожденная, так и приобретенная.
Виды выносливости
Существует огромное множество дисциплин, где выносливость играет важную роль в достижении результата. Марафонец и тяжелоатлет имеют достаточно развитое данное качество, однако специфика выполняемых ими упражнений абсолютно разная. Это наталкивает на мысль, что существует несколько видов выносливости, которые отвечают за разные группы мышц и выполнение различных действий.
В зависимости от рода деятельности выделяют общую и специальную виды выносливости.
Под общей выносливостью принято считать физические возможности организма направленные на выполнение неспецифического рода деятельности. Интенсивность выполнения находится на нормальном уровне, задействованы в основном крупные и средние группы мышц. Этот вид определяет уровень общей работоспособности в спортивной и профессиональной деятельности.
Такой вид выносливости имеет прямое отношение к аэробной мощности организма, то есть способность организма работать в комфортных условиях без образования кислородного долга и включения в работу мелких мышечных групп.
Развитие общей выносливости носит всеобъемлющий характер. Под этим сложным словом скрывается косвенное развитие результата в иной деятельности.
Если в результате регулярных занятий бегом удалось увеличить уровень аэробной мощности, значит, улучшение этого качества коснется и других аэробных упражнений. То есть с помощью бега можно косвенно влиять на результат в плавании, поскольку общая выносливость не имеет специфической направленности.
Специальная выносливость направлена на выполнение длительных специфических нагрузок, которые характерны конкретному виду спорта или профессии. Такому виду выносливости характерна анаэробная работа, то есть выполнение упражнения в течение длительного времени с образованием кислородного долга.
Специальная выносливость является более сложным физическим качеством, поскольку заставляет работать мелкие группы мышц. Выполнение такой работы требует тренировки двигательных качеств и хорошо развитию координацию, а также правильный психический настрой.
Именно специальная стойкость организма является различием между легкоатлетической и тяжелоатлетической выносливостью.
Специальной она называется из-за конкретных умений и навыков, которые характерны определенному виду деятельности во время работы или выполнения физического упражнения. Например, бег на короткие дистанции и ультрамарафон имеют хорошо развитию специальную выносливость, однако у каждого она отличается набором умений и навыков, а также разной развитостью больших, средних и мелких групп мышц. А также разную степень развития аэробной и анаэробной мощности.
Проводя параллель между общей и специальной выносливостью можно заметить, что специальная в отличие от общей не дает дополнительный эффект при выполнении других видов деятельности. Помните, что тренируя аэробную мощность бегом, мы можем косвенно влиять на результат в плавании. Так вот, в случае со специальной выносливостью такой прием имеет слабый эффект или отсутствует вообще. Тренировка специальной выносливости приводит к развитию качеств свойственных конкретной дисциплине: бег, прыжки, метание, толкание.
Поэтому специальную выносливость разделяют еще на несколько отдельных видов:
Скоростная характеризуется способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники. Развивается при указанной направленности упражнений. Например, выполнение ускорений.
Скоростно-силовая имеет подобное определение, что и скоростная выносливость. Существует лишь небольшая разница. Скоростно-силовая способность характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени. То есть, если скоростная выносливость – это выполнение быстрых движений, то скоростно-силовая тоже самое, только выполнение силовых упражнений.
Координационная выносливость проявляется при неоднократном повторении сложных технических и тактических действий. Особенно проявляется в спортивных играх и гимнастических упражнениях. В беге имеет меньшее значение, поскольку характер движений преимущественно циклический.
Силовая выносливость указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени.
При раскрытии вопроса о видах выносливости достаточно много внимания уделялось аэробной и анаэробной мощности организма.
Аэробная и анаэробная выносливость
Выполнение каждого упражнения включает в работу аэробную и анаэробную мощность, степень развития которой во многом определяет соотношение продолжительности и правильности выполнения физического, технического или тактического элемента.
Аэробная выносливость (кислородная) – это тип работы организма, который происходит с активным использованием кислорода в качестве топлива. В тоже время потребление кислорода примерно равняется скорости его подачи в организм занимающегося. В результате образуются отходы, которые легко выходят через потовые отделения.
Существует несколько типов аэробной работы:
В зависимости от длительности аэробной работы растет процент кислородного долга. Иначе его называют ПАО или порог аэробного обмена. Аэробным порогом называют точку, превысив которую организм переходит в анаэробный режим, то есть начинает потреблять больше кислорода. Наступает примерно при 60-70% от максимальной частоты сердечных сокращений (132-154 удара в минуту).
Тренировка аэробной выносливости происходит путем интервальных и непрерывных упражнений. В качестве интервальной тренировки может выступать бег отрезками или несколько подходов челночного бега. Беспрерывной тренировкой является обычный бег на протяжении максимально длительного времени.
Анаэробная выносливость (без кислородная) – тип работы организма, который превышает потребление кислорода относительно его подачи. То есть организм начинает работать в долг.
Такой тип может наступить в результате длительной работы в аэробном режиме или при выполнении упражнения анаэробной направленности (спринт). В результате анаэробной работы в мышцах начинает накапливаться молочная кислота, что является причиной их утомления (мышцы забиты).
Анаэробная выносливость имеет несколько типов:
Как видно анаэробная работа имеет меньшую продолжительность, но кислородный долг появляется и растет гораздо быстрее, чем при аэробной работе. Причина заключается в высокой интенсивности выполняемой работы.
Порог анаэробного обмена или ПАНО наступает при количестве сердечных ударов 80-90% от максимального значения (176-198 уд/мин.). При анаэробной работе сердце и организм в целом работают на грани возможностей.
Если после аэробной выносливости включается анаэробная, тогда что происходит после преодоления ПАНО в почти 200 ударов? Происходит замедление работы всех функций организма, которые способствуют высокоинтенсивной работе. Таким образом, работа в максимальном темпе возможна не более чем в течение 10 секунд. В редких случаях, если организм находится под воздействием стимулирующих препаратов (адреналин), может наступить “разрыв сердца” вследствие слишком высокой частоты сокращений.
Тренировка анаэробной выносливости важна для бегунов на короткие и средние дистанции, где нужно держать высокий темп. Развивать ее можно путем повторения упражнений высокой интенсивности, сокращая время на восстановление. Например, переменный бег с ускорениями или спринтерский бег с сокращенным временем на восстановление.
Пороги аэробного и анаэробного обмена лучше высчитывать из процентов, а не принимать данные приведенные в скобках как свои личные. Поскольку каждый имеет разный уровень развитости сердечно-сосудистой системы, количество сердечных сокращений высчитанных из процентов может отличаться от приведенных в качестве примера. Примерное количество ударов высчитано из средних показателей максимального ЧСС в 220 ударов в минуту.
Способы развития выносливости
Развитие выносливости необходимо для улучшения спортивных результатов, а также комфортного самочувствия в профессиональной и повседневной жизни. Выносливый человек способен дольше выполнять тяжелую физическую и монотонную работу. Ощущение сонливости приходит гораздо позже. Человек с высоким уровнем выносливости может бодрствовать в течение 24 часов, выполняя разные виды нагрузки.
Поскольку видов выносливости множество, существует столько же способов развить ее. Разберем основные направления развития стойкости организма к утомлению:
Во многом аэробика включает в себя кардионагрузку. К кардионагрузкам относятся бег, плавание, езда на велосипеде, лыжный спорт. Занятия аэробикой должны быть наиболее продолжительными в отличие от других видов тренировки. Минимальное время, которое уделяется кардио – 30 минут 3 дня в неделю.
Эффективное развитие выносливости невозможно без силовых упражнений. Посетите тренажерный зал и выполните одинаковую нагрузку на верхние и нижние конечности, а также пресс. Если нет возможности посещать зал попробуйте заменить тренажеры на физические упражнения дома, также заставляя работать максимальное количество мышц. Большое внимание уделяйте проработке больших и средних мышечных групп.
Развивая выносливость необходимо менять характер нагрузки. Если вчера или на прошлой неделе преобладала силовая тренировка, то в этот раз выполните кардио. Чередование силовых и кардио тренировок хорошо развивает выносливость и способствует равномерному развитию мышечных групп.
Выделить продукты, которые помогают развить выносливость сложно, но существует правило, которому необходимо следовать. Контролируйте свой пищевой режим, не переедайте, старайтесь употреблять только полезную пищу. Тренировать выносливость куда проще с “легким животом”, чем с ощущением тяжести.
Выносливость играет большую роль в нашей жизни. Во многом именно она определяет, насколько мы будем успешны и счастливы или сонны и угрюмы. Уделяйте ее развитию должное внимание и улучшайте свою жизнь!
Физическая активность жизненно важна для поддержания здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Человека.
Как и чем упражнения на выносливость и упражнения на увеличение силы спортсмена, различаются в эффективности и профилактике заболеваний сердца?
Человек использует спорт, чтобы чувствовать себя энергичным, здоровым, молодым и сделать свою жизнь комфортной.
Как правило, упражнения разделяются на две категории: кардио и на развитие силы.
Оба типа упражнений имеют решающее значение для общего здоровья.
Кардио развивает выносливость. По сравнению с силовыми тренировками, кардио сжигает больше калорий.
Однако силовые тренировки так же важны. Они строят мышечную массу, которая связана с более высоким метаболизмом организма.
На первый взгляд эти два вида физической активности могут показаться разными по эффективности, но некоторые из их воздействий на организм частично совпадают.
Примечательно, что оба типа тренировок снижают риск сердечных заболеваний.
Именно под этим предположением специалисты здравоохранения рекомендуют физическую активность для профилактики сердечных заболеваний.
Поддержание активного образа жизни отлично подходит для профилактики инсульта и сердечных заболеваний, но пока наука не дала конкретных исследований на этот счет.
Кардио или силовые тренировки? Что лучше для здоровья сердца? Есть ли разница?
Тренировки с отягощениями, на силу, всегда были более тесно связаны с профилактикой сердечных заболеваний.
Новое исследование, представленное на конференции ACC Latin America 2018 в Лиме, Перу, углубилось в это.
Исследователи обнаружили, что статическая активность (то есть силовые тренировки или тренировка с отягощениями) приносит большую пользу здоровью сердца.
Это не значит, что кардио упражнения не полезны. Напротив, оба типа имеют огромное значение для здоровья.
Тем не менее, наращивание мышечной массы чаще было более тесно связано с профилактикой сердечных заболеваний.
Новое исследование:
Исследовательская группа использовала данные Национального обследования здоровья и питания за 2005–2006 годы.
Их когорта составляла 4086 американцев, которые самостоятельно сообщали о количестве и типе физической активности, которой они занимались.
Результаты были проанализированы с помощью факторов риска, таких как высокое кровяное давление, избыточная масса тела, диабет и высокий уровень холестерина.
Исследователи также учли возраст, этническую принадлежность, пол и статус курения. Предметы исследования были сгруппированы по возрастному диапазону: от 21 до 44 лет и 45 лет и старше. Результаты были опубликованы в пресс-релизе Американского колледжа кардиологов.
Одинаковое количество молодых и пожилых людей, участвующих в обоих видах физической активности ( на силу и кардио )
Среди участников 28% молодых и 21% пожилых людей занимались кардиотренировками, а 36% молодых и 25% пожилых людей занимались силовыми или силовыми тренировками.
Оба типа упражнений показали снижение на 30-70% показателей развития сердечно-сосудистых заболеваний, учитывая факторы риска.
Интересно, что эта связь была явно выражена для молодых участников эксперимента. Тренируйтесь смолоду ( Fighter.camp )
Сходные процентные значения как у молодых, так и пожилых людей, участвующих в обоих видах физической активности, являются положительным результатом.
Замечательно наблюдать, что один тип упражнений не является предпочтительным по сравнению с другим, так как оба они по-прежнему приносят пользу организму.
В будущих исследованиях следует дополнительно различать эти эффекты и то, как они более конкретно выявляют профилактику заболеваний сердца.
Источник: medicalnewsbulletin.com
Перевод статьи: fighter.camp
Зал Бокса в Харькове
Зал Бокса в Харькове
