Эликсир смелости для трусливого льва
Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.
Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.
Страхи врожденные и приобретенные
На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.
Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.
Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.
Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.
Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.
Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь
Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».
Одну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.
Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.
Как преодолеть страх неудачи
Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.
Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом — это наше подсознание.
Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.
Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.
Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства
Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.
Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:
Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.
Развиваем чувство уверенности
Уверенность — вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:
Расширение привычной зоны комфорта
Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.
В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.
Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.
К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.
Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».
100 цитат, которые вдохновят вас на смелые поступки
Чтобы жить так, как вы хотите, нужно немного храбрости.
Смелость нужна во всем. Чтобы оставить нелюбимую работу, начать свое дело, быть гибким и быстро адаптироваться к изменениям. Вероятно, если бы не было храбрости, мы бы ничего не слышали о выдающихся людях, слова которых превратились в известные цитаты.
Мы в 1Gai.ru хотим поделиться большой дозой мотивации, которая вдохновит вас на то, чтобы в новом году начать новое дело.
1. Александр Суворов: «Кто храбр – тот жив. Кто смел – тот цел».
2. Альфред Норт Уайтхед: «Истинное мужество – не грубая сила вульгарных героев, а твердая воля добродетели и разума».
4. Аристотель: «Смелость – это первое из человеческих качеств, потому что оно гарантирует все остальные».
5. Бен Горовиц: «Наймите продажников, которые умеют решать проблемы, но им не хватает смелости, жажды и конкурентоспособности – и ваша компания разорится».
6. Бенджамин Дизраэли: «Храбрость – это огонь, а издевательства – это дым».
7. Бенджамин Франклин: «Так мало людей, у которых достаточно смелости, чтобы признать свои ошибки, или достаточно решимости, чтобы их исправить».
8. Билли Грэм: «Смелость заразительна. Когда смельчак встает в позу, люди вокруг становятся сильнее».
9. Борис Акунин: «Только так и имеет смысл жить на свете. Ничего не бояться, строить планы на вечность вперед, как если бы смерти вовсе не существовало».
10. Брюс Ли: «Ошибки всегда прощаются, если есть смелость их признать».
11. Василий Ключевский: «Различие между храбрым и трусом в том, что первый, сознавая опасность, не чувствует страха, а второй чувствует страх, не сознавая опасности».
12. Виктор Гюго: «Имейте мужество в великих жизненных печалях и терпение в малых; и когда вы усердно выполняете свою повседневную задачу, ложитесь спать спокойно».
13. Ганс Сакс: «Когда боишься – действуй смело, и ты избегнешь худших бед».
14. Гарри С. Трумэн: «Америка была построена не на страхе. Америка была построена на отваге, воображении и непревзойденной решимости выполнять свою работу».
15.Герман Гессе: «Люди с мужеством и характером всегда кажутся остальным зловещими».
16. Гилберт Кит Честертон: «Мужество – это почти противоречие. Оно означает сильное желание жить, выражающееся в готовности умереть».
17. Гилберт Кит Честертон: «Парадокс храбрости заключается в том, что не следует слишком заботиться о своей жизни даже для того, чтобы ее спасти».
18. Гораций: «Отвага, отвага и только отвага насыщает кровь жизни багровым великолепием. Живите смело и будьте стойкими перед любыми невзгодами».
19. Давид Бен-Гурион: «Смелость – это особого рода знание: знание того, как бояться, чего бояться и как не бояться того, чего следует бояться».
20. Дейл Карнеги: «Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если хочешь победить страх – не сиди дома и не рассуждай. Выйди из дома и начни действовать».
21. Дени Дидро: «Напрасно трус бьет себя кулаком в грудь, чтобы набраться храбрости; ее нужно иметь прежде того и лишь укреплять в общении с теми, кто ею обладает».
22. Джакомо Казанова: «Нужна лишь смелость, ибо сила без уверенности бесполезна».
23. Джеймс Фриман Кларк: «Совесть – корень истинной храбрости; если человек хочет быть храбрым, пусть он подчиняется своей совести».
24. Джек Хэнди: «Никогда не сдавайтесь. Продолжайте пытаться, упираться и бороться, даже если вы не знаете, какова ваша цель или почему вы хотите ее достичь».
25. Дженна Джеймсон: «Мое определение смелости – никогда и никому не позволять определять вас».
26. Джим Хайтауэр: «Противоположность храбрости – не трусость, а подчинение. Даже мертвая рыба может плыть по течению».
27. Джоан К. Роулинг: «Надо быть достаточно отважным, чтобы противостоять врагу. Но не меньше отваги требуется для того, чтобы противостоять друзьям».
28. Джозеф Смит-младший: «Никогда не расстраивайтесь. Если бы я упал в самую глубокую яму Новой Шотландии и на меня бы обрушились Скалистые горы – я бы держался, проявлял веру, сохранял мужество и поднялся бы наверх».
29. Джон Вуден: «Успех никогда не бывает окончательным, неудача никогда не бывает фатальной. Важна смелость».
30. Джон Куинси Адамс: «Мужество и настойчивость – волшебный талисман, перед которым трудности и препятствия исчезают, как дым».
31. Джон Локк: «Истинное мужество выражается в спокойном самообладании и в невозмутимом выполнении своего долга, невзирая ни на какие бедствия и опасности».
32. Джон Уэйн: «Смелость – это быть до смерти напуганным, но все равно прыгнуть в седло».
33. Дин Кунц: «Ничто так не придает нам смелости, как нежелание выглядеть полным дураком».
34. Дэвид Леттерман: «От каждого из нас требуется лишь одно – быть храбрым. Потому что храбрость, как вы, возможно, знаете, определяет все остальное человеческое поведение».
35. Дэвид Юм: «Обычно счастье покровительствует смелым и предприимчивым, но ничего не внушает нам большую смелость, чем хорошее мнение о самом себе».
36. Дэниел Джозеф Бурстин: «Смелость думать по-другому – наш величайший ресурс, который добавляет красок и тревог всей нашей жизни».
37. Екатерина Великая: «Прошу, будьте смелыми. Бесстрашная душа справится даже с катастрофой».
38. Зиг Зиглар: «Мужество демонстрируется каждый день, но только самые отважные извлекают из жизни максимум».
39. Иван Кожедуб: «Храбрость без закалки – холостой выстрел».
40. Иоанн Златоуст: «Дерзнуть и простые люди могут не раз, но не все способны в нужное время так поступать».
41. Йонас Солк: «Надежда лежит в мечтах, в воображении и в отваге тех, кто осмеливается воплощать мечты в реальность».
42. Константин Ушинский: «Страх, не умеряемый смелостью, делает человека трусом; смелость же, не умеряемая страхом, производит гибельную дерзость и буйство».
43. Конфуций: «Видеть, что правильно, и не делать это – недостаток смелости».
44. Кристофер Морли: «Смелость поэта – держать приоткрытой дверь, ведущую в безумие».
45. Р. Р. Толкин: «Мужество можно найти в самых неожиданных местах».
46. Лао-цзы: «Быть глубоко любимым кем-то дает вам силы, а любовь к кому-то дает вам мужество».
47. Лев Толстой: «Страх смерти обратно пропорционален хорошей жизни».
48. Лев Толстой: «Трусливый друг страшнее врага, ибо врага опасаешься, а на друга надеешься».
49. Леди Гага: «Моя смелость и храбрость в юном возрасте были тем, из-за чего надо мной издевались со словами: «Кем ты себя возомнила?».
50. Лес Браун: «Многие люди не набираются смелости, чтобы осуществить свои мечты, потому что они боятся умереть».
51. Луи Брэндайс: «Те, кто добился нашей независимости, считали, что свобода – это секрет счастья, а отвага – секрет свободы».
52. Мадонна: «Лучше год прожить тигром, чем сто лет овцой».
53. Майя Энджелоу: «Без храбрости мы не сможем последовательно практиковать никакую другую добродетель. Мы не сможем быть добрыми, искренними, милосердными, щедрыми или честными».
54. Маргарет Митчелл: «Без хорошей репутации превосходно можно обойтись при условии, что у вас есть деньги и достаточно мужества».
55. Мария-Антуанетта: «Мужество! Я развивала его годами; вы думаете, я потеряю его в тот момент, когда закончатся мои страдания?»
56. Марк Твен: «Смелость – это сопротивление страху, а не его отсутствие».
57. Марк Цицерон: «Когда храбрость ведет, счастье ей сопутствует».
58. Мартин Лютер Кинг-младший: «Мы должны построить плотины мужества, чтобы сдержать поток страха».
59. Мигель де Сервантес: «Тот, кто теряет богатство – теряет много; тот, кто теряет друга – теряет больше; но тот, кто теряет свое мужество – теряет все».
60. Микки Мантл: «Команда – это место, где мальчик может доказать свою храбрость. Банда – это место, где прячется трус».
61. Мухаммед Али: «Тот, кто недостаточно храбр, чтобы рисковать, ничего не добьется в этой жизни».
62. Наполеон Бонапарт: «Для страданий требуется больше мужества, чем для смерти».
63. Нельсон Мандела: «Мужество – это не отсутствие страха, а победа над ним. Храбр не тот, кто не боится, а тот, кто поборол этот страх».
64. Николай Карамзин: «Мужество есть великое свойство души; народ, им отмеченный, должен гордиться собою».
65. Овидий: «Мужество побеждает все: оно даже дает силы телу».
66. Оливер Уэнделл Холмс: «Имейте смелость действовать, вместо того чтобы реагировать».
67. Ольга Громыко: «Из двух зол выбирает только тот, кому недостает смелости выступить против обоих».
68. Пабло Казальс: «Человеку необходима смелость, чтобы прислушаться ко всему хорошему, что есть в нас, и действовать, опираясь на это».
69. Паисий Святогорец: «Подвиги совершают не те, кто ростом велик, а те, в ком есть отвага, широкое сердце и решимость пожертвовать собой».
70. Перикл: «Свобода поистине принадлежит лишь тем, кому хватает смелости ее защищать».
71. Петр Багратион: «Счастье всегда на стороне отважного».
72. Плутарх: «Смелость заключается не в том, чтобы бесстрашно рисковать, а в том, чтобы быть твердо настроенным на правое дело».
73. Публий Теренций Афр: «Смелым помогает судьба».
74. Ральф Уолдо Эмерсон: «У каждого человека своя храбрость, и его предают, потому что он ищет в себе храбрости других людей».
75. Роберт Луис Стивенсон: «Дай нам смелость, радость и гибкий ум; пощади для нас наших друзей, смягчи для нас наших врагов».
76. Рональд Рейган: «Легких ответов нет, зато есть простые. Нам нужна смелость делать то, что, как мы знаем, правильно с моральной точки зрения».
77. Русская пословица: «Героем упадешь – поднимут, трусом упадешь – затопчут».
78. Рут Гордон: «Смелость очень важна. Подобно мускулам, она укрепляется при использовании».
79. Сергей Довлатов: «Когда храбрый молчит, трусливый помалкивает».
81. Синклер Льюис: «Ярость – это форма храбрости. Но очень плохая форма».
82. Сократ: «Он мужественный человек, который не убегает, а остается на своем посту и сражается с врагом».
83. Стив Джобс: «Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное: имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции».
84. Сьюзи Орман: «Во всех сферах жизни требуется мужество – чтобы растянуть свои пределы, выразить свою силу и самореализоваться».
85. Сэмюэл Джонсон: «Тот, кто терпит неудачу в своих попытках добиться богатства или власти, недолго сохранит ни честность, ни мужество».
86. Теодор Рузвельт: «Только трудом и болезненными усилиями, мрачной энергией и решительным мужеством мы продвигаемся к лучшему».
87. Тимоти Далтон: «Настоящее мужество – это знать, что перед вами стоит, и знать, как с этим бороться».
88. Уинстон Черчилль: «Мужество заставляет встать и говорить, и мужество же заставляет сесть и слушать».
89. Умберто Эко: «Ничто так не подбадривает струсившего, как трусость другого человека».
90. Фома Аквинский: «Основной акт мужества – чтобы выдержать и упорно противостоять опасностям, а не нападать на них».
91. Чарли Чаплин: «Неудачи не имеют значения. Чтобы выставить себя дураком, требуется мужество».
92. Чарльз Линдберг: «Неужели он единственный, у кого мужество по правую руку, а вера – по левую?»
93. Честер В. Нимиц: «Дай мне Бог смелости не отказываться от того, что я считаю правильным, даже если я считаю это безнадежным».
94. Шон Пенн: «Мы позволили клинку нашей невинности со временем потускнеть. Но только в невинности можно найти любую магию, любую храбрость».
95. Эдвард Морган Форстер: «Жизнь либо требует мужества, либо перестает быть жизнью».
96. Элеонора Рузвельт: «Вы должны принять все, что придет, и единственное, что важно, это то, что вы встречаете это с мужеством и с лучшим, что вы должны дать».
97. Эрих Фромм: «Творчество требует смелости, чтобы опустить определенности».
98. Эрл Найтингейл: «Все, что вам нужно, – это план, дорожная карта и мужество, чтобы продвигаться к месту назначения».
99. Эрма Бомбек: «Требуется много мужества, чтобы показать свои мечты кому-то другому».
100.Эрнест Хорнунг: «Если вы потеряли деньги, то потеряли немного. Потеряли достоинство – потеряли чуть больше. Потеряли мужество – потеряли все».
Как стать смелее в отношениях с мужчиной: три главных женских страха, которые не дают спокойно жить
Руки дрожат, ладони вспотели от страха, в глазах все плывет… Вы решились. Вы не отступите.
Нет, речь идет не о посвящении в тайное общество или первом свидании. Речь лишь о сообщении понравившемуся парню: «Привет, давай познакомимся?». Вы написали его уже два часа назад, и, пытаясь быть решительнее, нажали кнопку «Отправить».
На прошлых выходных вы три раза столкнулись с ним в местном кафе. Целых три раза! Сколько же шансов познакомиться лично было утеряно из-за страха подойти к нему первой!
Но ничего, вы нашли его профиль в Instagram, смогли набраться смелости для сообщения и теперь ждете ответа. Он отвечает, что не против знакомства. Все оказалось не так страшно…
Женщин часто преследуют опасения. Страх отказа, страх оказаться смешной или непонятой.
Никто не учил вас противостоять столь ужасным ощущениям.Но мы подскажем, как стать смелее в отношениях с мужчиной и обратить свои слабости в силу.
3 главных страха любой женщины
Мужчин с детства учат тому, как быть смелым. Но как насчет девушек? Вышеописанная ситуация с сообщением наглядно показывает три главные вещи, которых боятся женщины.
Давайте разберемся, как стать храбрее при встрече с ними.
1. Сделать первый шаг
Эта проблема не так актуальна для девушек-экстравертов, которые ведут себя наглее и напористее.
А вот интровертам есть, чему у них поучиться. Начало отношений похоже на шахматную партию – первый ход определяет всю дальнейшую игру.
Что делать? Просто поздороваться, начать с шутки или глупого вопроса, дать ему свой номер, ждать, пока попросит сам – перед вами тысячи вариантов и страх ошибиться.
Развить смелость и перестать паниковать при знакомстве вполне реально. Прежде всего, отложите импровизацию на потом.
Делать первый шаг нужно с уверенностью, а для этого использовать эффективные и проверенные фразы и обстоятельства для знакомства.
В супермаркете: «Извините, не поможете мне достать те конфеты с верхней полки?»
На улице: «Привет, я здесь совсем недавно, что интересного есть поблизости?»
В кафе: «Не подскажете, чем амаретто отличается от капучино?» 
Такие невинные фразы завяжут диалог. Продумайте, какие еще слова и наводящие вопросы приведут к продолжению истории.
Действуйте по плану и ведите разговор в нужное русло. Страх вызывают импровизация и отсутствие плана.
Стройте собственные стратегии знакомств, следуйте им и сами не заметите, как страх сменят любопытство и азарт. Будьте наглее и смелее.
2. Вдруг он не поймет
Этот страх касается выражения себя. Можно написать мужчине о своих интересах, взглядах на жизнь, но что, если он посчитает их глупыми и недостойными внимания?
Почему женщины любят прикидываться фанатками футбола или компьютерных игр? они просто хотят понравиться.
Вот только мужчины не горят желанием строить отношения с неискренними девушками, они хотят видеть личностей с собственным мнением и характером.
Опыт в общении с противоположным полом – лучшее средство для борьбы не только со страхом, но и со стереотипами.
Все еще верите в марсианское происхождение мужчин и их зависимость от рыбалки, футбола и автомобилей? Оставьте эти рассуждения в прошлом. Хотите поговорить об интересах? Выберите что-то универсальное.
Многие любят читать книги, смотреть сериалы, путешествовать и слушать музыку. Такие темы – золотая жила для интересной беседы.
Боитесь показаться скучной? Расширьте круг своих интересов, найдите хобби, если такового нет.
Можно взять уроки танцев, нарисовать картину маслом, поучаствовать в буккроссинге и отправится в путешествие на случайном поезде, учитесь принимать решения самостоятельно.
Делайте свою жизнь ярче и разнообразнее. Такой человек вызывает интерес и располагает к общению.
Помните, что сильный пол не силен в намеках. Ему нужно практически буквально видеть вашу заинтересованность. Потому не забудьте внести ясность небольшим флиртом: «О, спасибо большое! Я думала, в мире больше не осталось настоящих мужчин».
3. Ему не сбежать
Третий страх сводит женщин с ума чаще всего – это страх потерять мужчину. Вместе с ревностью и подозрительностью он может провоцировать людей на совершенно безумные вещи.
Стоит прорабатывать свою самооценку и проявить к любимому человеку больше доверия. 
Страх потери мужчины исчезнет, когда женщина поймет: она действительно достойна любви и счастливых отношений, а ее партнер – тот человек, который ее искренне любит и не оставит.
Кроме исчезновения страха, вы сделаете огромную услугу для ваших отношений.Потому не теряйте времени и уже сейчас начните изучать все тонкости психологии любви.
Как стать смелее и перестать жить под гнетом глупых страхов?
А как вы боретесь со своими страхами в отношениях?