Звук храпа как пишется
Смотреть что такое «храп» в других словарях:
храп — храп, а … Русский орфографический словарь
храп — храп/ … Морфемно-орфографический словарь
храп — Нахрапом, храп. Наречие, само образовавшееся из формы имени существительного, нередко дает жизнь новому существительному, от которого, в свою очередь, опять производятся наречия. (Ср. существительное нахрап из наречия нахрап, которое в свою… … История слов
ХРАП — 1. ХРАП1, храпа, муж. 1. только ед. То же, что храпение. «Скоро раздался здоровый храп, от которого мерно шевелился полог.» С.Аксаков. Сильный храп. Спать с храпом. Конский храп. 2. Самый звук храпения. Раздавались короткие храпы. 3. Нижняя и… … Толковый словарь Ушакова
ХРАП — 1. ХРАП1, храпа, муж. 1. только ед. То же, что храпение. «Скоро раздался здоровый храп, от которого мерно шевелился полог.» С.Аксаков. Сильный храп. Спать с храпом. Конский храп. 2. Самый звук храпения. Раздавались короткие храпы. 3. Нижняя и… … Толковый словарь Ушакова
ХРАП — 1. ХРАП1, храпа, муж. 1. только ед. То же, что храпение. «Скоро раздался здоровый храп, от которого мерно шевелился полог.» С.Аксаков. Сильный храп. Спать с храпом. Конский храп. 2. Самый звук храпения. Раздавались короткие храпы. 3. Нижняя и… … Толковый словарь Ушакова
храп — ХРАП, а, муж. Храпение, а также самый звук его. Раздался громкий х. Спать с храпом. Короткие храпы. II. ХРАП, а, муж. (спец.). У животных: нижняя и средняя часть переносья. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
храп — храпение, развязность, бесстыдство, циничность, цинизм, переносье, нескромность, нахрап, бессовестность, нецеремонность, беспардонность, бесцеремонность, наглость, грубость, разухабистость, нахальство, беззастенчивость Словарь русских синонимов.… … Словарь синонимов
храп — 1. ХРАП, а; м. 1. Хриплые, сопящие звуки, издаваемые спящим. Громкий х. Из спальни доносился х. брата. 2. Звуки, напоминающие хриплое сопение (о лошадях). Х. лошади. 2. ХРАП, а; м. Спец. Нижняя и средняя часть переносья у животных … Энциклопедический словарь
храп — 1 іменник чоловічого роду у тварин; у машинах храп 2 іменник чоловічого роду хропіння розм. храп 3 іменник чоловічого роду пристрій … Орфографічний словник української мови
ХРАП 1 — ХРАП 1, а, м. Храпение, а также самый звук его. Раздался громкий х. Спать с храпом. Короткие храпы. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Что такое храп? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Александров П. В., кардиолога со стажем в 17 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Храп — это хриплый звук, возникающий в носоглотке во время сна из-за вибрации мягкого нёба и нёбного язычка. Поток воздуха при дыхании приводит к тому, что мягкие ткани гортани и глотки вибрируют, мягкое нёбо колеблется и совершает удары о спинку языка и стенки верхних дыхательных путей.
Появлению храпа способствуют:
Последствия синдрома обструктивного апноэ сна:
Стоит отметить, что не каждый храпящий человек страдает от апноэ сна, однако практически у всех пациентов с синдромом обструктивного апноэ выявляется храп.
Распространённость храпа среди мужчин обусловлена формой мужской ротоглотки, которая уже, чем у женщин. Тембр и громкость мужского храпа связаны с брюшным типом дыхания — у женщин, как правило, преобладает грудной тип. Это выражается в отличающемся тембре храпа у мужчин: с рокотом, свистом, захлёбыванием. Кроме того, мужской храп значительно громче женского.
После 50 лет, с наступлением менопаузы, дыхательные пути у женщин сужаются. Соответственно, изменяется и характер женского храпа, который становится более грубым, громким, становясь похожим на мужской.
Симптомы храпа
Следует понимать, что в подавляющем большинстве люди не слышат собственный храп. Кроме того, даже их близкие из вежливости или привыкнув со временем, перестают обращать внимание храпящего на его особенность.
Храп может прекратиться при исчезновении причины или провоцирующего фактора, например при снижении веса или отказе от снотворного и алкоголя перед сном.
Признаки, позволяющие заподозрить синдром апноэ сна:
Патогенез храпа
Храп является результатом вибрации мягких тканей носо- и ротоглотки при прохождении через них воздуха. В подавляющем большинстве случаев у храпящих людей сужен просвет верхних дыхательных путей.
На возникновение и параметры храпа, как звукового сигнала, влияют:
У храпящих людей очень часто имеются сопутствующие изменения, влияющие на объём дыхательных путей. Как правило, речь идёт о жировых отложениях в области шеи, поэтому люди с избыточным весом храпят чаще.
Кроме этого, для компенсации недостатка поступающего воздуха организм увеличивает скорость воздушного потока, регулируя давление, создаваемое грудной клеткой и диафрагмой. Под действием этого давления воздух устремляется в дыхательные пути и лёгкие, а также расслабляет челюсть, отчего открывается рот.
Храп может возникать в период обострений сезонных аллергических реакций, так как воспаление слизистых оболочек приводит к их отёку и сужению просвета носо- и ротоглотки.
Появлению храпа также способствует курение, так как табачный дым раздражает слизистые оболочки, приводя к их постоянному воспалению. Люди храпят после приёма алкоголя или седативных препаратов: эти вещества влияют на расслабление мышц, вызывая сокращение свободного пространства для тока воздуха.
Также на появление храпа влияет положение тела: когда человек лежит на спине, свободное пространство верхних дыхательных путей минимально и храп возникает чаще. В положении лёжа на боку храп, как правило, становится тише или прекращается совсем. Если же человек сильно храпит и на боку тоже, это говорит о более тяжёлом течении и высокой вероятности апноэ.
Классификация и стадии развития храпа
В зависимости от частоты возникновения выделяют:
В подавляющем большинстве случаев храп является одним из симптомов синдрома обструктивного апноэ сна — жизнеугрожающего заболевания с периодическими остановками дыхания во сне.
Осложнения храпа
У женщин часто наблюдается быстрое, даже стремительное прогрессирование храпа. Храп опасен и для детей: снижается успеваемость в школе, развивается лунатизм (снохождение), может начаться энурез. Детский храп из-за регулярного нарушения и дефицита сна вызывает отставание в развитии — как в психическом, так и в физическом.
Диагностика храпа
Так как храп зачастую является проявлением синдрома обструктивного апноэ сна, важно тщательно обследовать всех пациентов с постоянным или частым храпом для исключения этого заболевания.
Обследование пациентов с постоянным храпом начинается со сбора базовых физических параметров: роста и веса, чтобы вычислить индекс массы тела. Показатель индекса массы тела более 30 кг\см² является признаком ожирения и серьёзным фактором риска развития синдрома обструктивного апноэ сна.
Также для выявления возможной обструкции проводится осмотр ротовой полости. Для оценки её состояния используется шкала Маллампати (Mallampati scoring), которая также позволяет выявить повышенный риск синдрома обструктивного апноэ сна.
Шкала характеризует степень сужения ротоглотки:
К нарушению прохождения воздуха может также привести искривление носовой перегородки.
Диагностика храпа включает в себя обследование ЛОР-органов:
Выраженное увеличение щитовидной железы, снижение её функции — гипотиреоз, вызывающий появление отёчности мягких тканей, тоже могут стать причиной храпа. Соответственно, необходим осмотр эндокринолога, проведение ультразвукового обследования щитовидной железы и определение уровня её гормонов.
Тревожными признаками, с точки зрения рисков синдрома обструктивного апноэ сна, также считаются следующие симптомы:
Если врач выявляет у пациента несколько факторов риска синдрома обструктивного апноэ сна, то направляет его на более глубокое обследование. Обычно для этого применяется кардиореспираторный монитор — портативный диагностический прибор, который позволяет зарегистрировать ряд параметров, среди которых храп, насыщение крови кислородом, движения грудной клетки, пульс. Результаты кардиореспираторного мониторирования позволяют сомнологу установить окончательный диагноз и назначить лечение. Выявление пяти и более эпизодов апноэ (остановка дыхания на 10 секунд и более) и гипопноэ (неполная остановка дыхания продолжительностью минимум 10 секунд) в час является признаком синдрома апноэ сна.
В тех случаях, когда имеются диагностические сложности или сомнения, сомнолог может назначить полисомнографию — исследование сна с помощью специализированных компьютерных комплексов, проводимое, как правило, в условиях стационара. Если апноэ сна отсутствует, то пациенту ставится диагноз «первичный храп».
Лечение храпа
В основе лечения как неосложнённого храпа, так и синдрома апноэ сна лежат поведенческие методики.
Для избавления от храпа рекомендуется:
Существуют специальные упражнения и даже тренажёры, позволяющие при регулярном применении повысить тонус и укрепить мышцы ротоглотки и верхних дыхательных путей, помогая снизить интенсивность храпа.
Широко используются специальные внутриротовые устройства, которые устанавливаются на верхние и нижние зубы и обеспечивают выдвижение вперёд нижней челюсти во время сна. Обычно такие устройства изготовляются ортодонтом по индивидуальному заказу, но существуют и более дешёвые приспособления из термопластичного пластика, похожие внешне на боксёрскую капу. Выдвижение челюсти вперёд способствует увеличению просвета ротоглотки и ослаблению храпа.
Уменьшению храпа также может способствовать облегчение носового дыхания при помощи спреев для носа (только по назначению оториноларинголога!), увлажнителей воздуха в спальном помещении, полосок для расширения носовых ходов.
Облегчить симптомы храпа помогут ортопедические подушки. При сне на слишком низкой подушки голова запрокидывается назад, на слишком высокой — напрягаются мышцы шеи. В том и в другом случае храп усиливается. Использование ортопедической подушки расслабляет мышцы шеи и грудной клетки, симптомы храпа уменьшаются. Также можно приподнять на 15 см изголовье кровати, чтобы не западал язык.
Полезно делать утром и перед сном комплекс упражнений, например пытаться 25-30 раз разомкнуть челюсти, мешая себе руками.
Хирургические методы
При лечении изолированного храпа эффективна операция увулопалатопластики, заключающаяся в иссечении увеличенных нёбного язычка и нёбных дужек. Существует и более расширенный вариант операции – увулопалатофарингопластика, которая заключается в иссечении нёбного язычка, нёбных дужек и миндалин. Она показана при их гипертрофии. Определение показаний и выполнение самого оперативного вмешательства должно проводиться опытным оперирующим врачом-оториноларингологом.
В последние годы в связи с малой травматичностью широко распространены селективные лазерные и радиочастотные вмешательства на мягком нёбе. Их принцип действия состоит в том, что лазером либо радиочастотным воздействием наносятся рубцы на мягкое нёбо, что приводит со временем к его уплотнению. Следует обратить внимание на то, что эти операции недостаточно эффективны при синдроме апноэ сна.
Одной из разновидностей малоинвазивного хирургического лечения храпа и синдрома апноэ сна является введение нёбных имплантов Pillar в мягкое нёбо, что приводит к его уплотнению и, соответственно, к снижению интенсивности храпа. Импланты вводятся пожизненно. Операция противопоказана при воспалительном процессе в полости рта или носа.
В тех случаях, когда храп является проявлением синдрома обструктивного апноэ сна, лечебные мероприятия направлены в первую очередь на коррекцию основного заболевания, то есть синдрома апноэ сна. Основным методом лечения в этом случае является «РАР» (Positive Airways Pressure, англ. — положительное давление в верхних дыхательных путях), иногда используется термин «СиПАП». Метод заключается в использовании специального аппарата, создающего положительное давление в верхних дыхательных путях пациента, что препятствует их спадению и остановке дыхания. Подбор аппарата, маски и режима работы аппарата осуществляет врач-сомнолог. СиПАП не является способом лечения храпа и подробно описан в статье про синдром апноэ сна.
В заключение обзора методов лечения храпа необходимо упомянуть, что сейчас предлагается немало оригинальных и даже курьёзных способов избавления от этого недуга, не имеющих доказательств эффективности. Среди них различные биодобавки, клипсы, магнитные браслеты и даже специальные стельки от храпа. Следует понимать, что всё это не приносит реальной пользы.
Прогноз. Профилактика
Профилактика храпа заключается в контроле массы тела, соблюдении гигиены сна, ограничении алкоголя и снотворных препаратов, отказе от курения, своевременном и адекватном лечении заболеваний ЛОР-органов: хронического тонзиллита, ринита, синусита и пр.
Для соблюдения гигиены сна следует:
Звук храпа как пишется
Смотреть что такое «храп» в других словарях:
храп — храп, а … Русский орфографический словарь
храп — храп/ … Морфемно-орфографический словарь
храп — Нахрапом, храп. Наречие, само образовавшееся из формы имени существительного, нередко дает жизнь новому существительному, от которого, в свою очередь, опять производятся наречия. (Ср. существительное нахрап из наречия нахрап, которое в свою… … История слов
ХРАП — 1. ХРАП1, храпа, муж. 1. только ед. То же, что храпение. «Скоро раздался здоровый храп, от которого мерно шевелился полог.» С.Аксаков. Сильный храп. Спать с храпом. Конский храп. 2. Самый звук храпения. Раздавались короткие храпы. 3. Нижняя и… … Толковый словарь Ушакова
ХРАП — 1. ХРАП1, храпа, муж. 1. только ед. То же, что храпение. «Скоро раздался здоровый храп, от которого мерно шевелился полог.» С.Аксаков. Сильный храп. Спать с храпом. Конский храп. 2. Самый звук храпения. Раздавались короткие храпы. 3. Нижняя и… … Толковый словарь Ушакова
ХРАП — 1. ХРАП1, храпа, муж. 1. только ед. То же, что храпение. «Скоро раздался здоровый храп, от которого мерно шевелился полог.» С.Аксаков. Сильный храп. Спать с храпом. Конский храп. 2. Самый звук храпения. Раздавались короткие храпы. 3. Нижняя и… … Толковый словарь Ушакова
храп — ХРАП, а, муж. Храпение, а также самый звук его. Раздался громкий х. Спать с храпом. Короткие храпы. II. ХРАП, а, муж. (спец.). У животных: нижняя и средняя часть переносья. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
храп — храпение, развязность, бесстыдство, циничность, цинизм, переносье, нескромность, нахрап, бессовестность, нецеремонность, беспардонность, бесцеремонность, наглость, грубость, разухабистость, нахальство, беззастенчивость Словарь русских синонимов.… … Словарь синонимов
храп — 1. ХРАП, а; м. 1. Хриплые, сопящие звуки, издаваемые спящим. Громкий х. Из спальни доносился х. брата. 2. Звуки, напоминающие хриплое сопение (о лошадях). Х. лошади. 2. ХРАП, а; м. Спец. Нижняя и средняя часть переносья у животных … Энциклопедический словарь
храп — 1 іменник чоловічого роду у тварин; у машинах храп 2 іменник чоловічого роду хропіння розм. храп 3 іменник чоловічого роду пристрій … Орфографічний словник української мови
ХРАП 1 — ХРАП 1, а, м. Храпение, а также самый звук его. Раздался громкий х. Спать с храпом. Короткие храпы. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
Звук храпа как пишется
Совместная жизнь с храпящим человеком в малогабаритной квартире или комнате является поистине катастрофой. От храпа одного человека не могут уснуть остальные, храп их раздражает, становится причиной стрессов и регулярного недосыпания. Число храпунов увеличивается с возрастом, среди людей старше 40 лет уже храпит во сне каждый третий. Больше храпят во сне мужчины, но страдающих людей от храпа жены, мамы или бабушки также немало. Многие люди храпят не постоянно, а лишь иногда, обычно после обильного питания, принятия спиртных напитков и лекарственных препаратов перед сном.
Большинство людей считают, что храпят только полные мужчины с толстой шеей и заложенным носом. На самом деле храпеть может и худой человек, так как возникновение громкого звука при храпе обусловлено расслаблением во время сна стенок глотки, поддерживающие мягкие мышцы неба и языка. Расслабленные мышцы гортани не в состоянии поддерживать дыхательные пути в открытом состоянии, из-за чего стенки спадаются и частично перекрывают просвет дыхательных путей.
Несмотря на то, что храпят люди независимо от веса, пола и положения в обществе, наиболее подвержены храпу те, у кого из-за избыточного веса накапливается в дыхательных путях много жировой ткани, которая мешает им дышать. Причиной нарушения сна и храпа также могут быть искривления перегородки и полипы в носу, аденоиды, хронический тонзиллит, врожденные особенности неба или язычка. Длинное небо или язычок являются одной из самых распространенных причин храпа у детей и подростков.
Есть множество народных советов и средств, которые якобы помогают избавиться от храпа. К сожалению, таких эффективных методов, которые способствуют полному излечению от храпа без хирургического вмешательства, на сегодняшний день не существует. Поэтому в большинстве семьях проблема храпа решается при помощи толчка в бок храпящего человека, после чего он переворачивается и перестает храпеть. Но эффект этого способа недолгий, уже через несколько минут храп, уснувшего после толчка на другом боку человека, опять возобновляется.
Прежде чем решиться на лечение храпа хирургическим методом, важно выяснить является ли храп признаком какого-то заболевания или неправильного образа жизни. В случаях, если храп вызывает остановку дыхания во время сна (обструктивное ночное апноэ), бессонницу, нервные расстройства, а также при наличии врожденных патологии дыхательных путей проведение оперативного лечения целесообразно.
Хирургические операции для лечения храпа направлены на уменьшение преграды и сужения дыхательных путей. Это расширение носовой полости радиочастотным воздействием, удаление искривленного носового хряща, полипов, аденоидов, увулэктомия и лазерная увулопалатопластика. Удаление мягких тканей неба и помещение имплантантов в расслабленные мышцы гортани способствуют достижению наилучшего результата лечения.
Если члены семьи выражают недовольство из-за вашего храпа, а хирургическое лечение вам отоларинголог не рекомендует, то попробуйте справиться с проблемой следующими способами:
1. Больше всего храпят люди, предпочитающие спать на спине. Попробуйте поменять привычку и старайтесь спать на боку.
2. Если вы неуверенны, что у вас вес нормальный, то примите меры для борьбы с лишним весом. Сбросив лишние килограммы, вы станете храпеть меньше.
3. Употребление алкоголя, транквилизаторов и курение способствуют появлению храпа. Отказавшись от вредных привычек и приема лекарственных средств непосредственно перед сном, вы можете избавить ваших членов семьи от громкого звука храпа по ночам. Как утверждают диетологи, обильная еда на ночь заставляет храпеть даже того, за кем эту плохую привычку до этого не замечали. Чтобы не храпеть, старайтесь не есть после 6 часов вечера.
4. Если нос заложен, то перед сном промойте его слабым раствором морской соли. Можно пользоваться для этой цели специальными ополаскивателями, аэрозолями и каплями для носа.
5. Здоровый сон помогает профилактики храпа. Перед сном проветривайте комнату. Старайтесь спать в кровати, приподнимая ее конец на 8-10 см. Приподнятое положение туловища (а не только головы!) уменьшает западение языка. Правильно выбирайте подушку. Нельзя спать на туго набитой высокой подушке, на ней голова сильно наклоняется вперед, а дыхательный просвет сильно сужается. Это только усиливает храп.
Для уменьшения храпа надо выбирать для сна небольшие плоские подушки или спать без подушки, используя специальные контурные валики под шею.
6. Попробуйте купить в аптеке специальные спреи, капсулы и носовые полоски от храпа. Они расширяют крылья носа и дыхательные пути. Эффективность этих средств очень сомнительная, но попробовать можно, вдруг они вам помогут.
Звук храпа
Человек это ходячий оркестр, который является источником многих звуков, начиная от произвольной речи, заканчивая теми звуками, которые получаются как бы сами собой против нашей воли. Один из таковых — храп.
Подборка этого поста содержит небольшую коллекцию звуков храпа — скачиваем и слушаем! Все файлы находятся в бесплатном доступе в формате mp3.
Традиционно, звук храпа чаще всего приписывают мужчинам. Не безосновательно! Действительно он больше свойственен мужской половине человечества, особенно тем, кто спит на спине, запрокинув голову. Однако и дамы бывает, что грешат этим.
Как говорят, самый верный способ избавиться от него — спать на животе. Но это не панацея, особенно для профессиональных «храпунов».
Он характеризуется низкими частотами и сильной вибрацией, а иногда даже свистом. В народе это считается признаком крепкого сна. Хотя бывают случаи, когда человек сам просыпался от собственного звука храпа. Все зависит от индивидуальных вокальных способностей.
Писк комара или жужжание мухи, перфоратор за стеной у соседа — все это не очень способствует здоровому и крепкому сну. Но звук храпа тоже далеко не колыбельная, особенно когда его источник лежит прямо под ухом и ласково убаюкивает вас.
Второй метод избавления — свист над ухом. Способ шуточный, но иногда действенный. Как минимум вы разбудите «солиста», и у вас будет время уснуть в тишине.
Все скачать бесплатно звуки храпа можно, нажав на ссылку в конце поста. Также вы можете онлайн слушать все треки – просто нажмите плей.