Список 100 желаний человека. Техника как правильно составить список желаний
Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.
Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.
Желая как обычно получаем как всегда.
Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.
Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.
Что такое «100 желаний»
Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».
После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:
Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.
Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».
Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.
Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.
Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.
101 желание, которое изменит твою жизнь
13 января 2021 35 708
Джек Кэнфилд уверен, что список на 101 желание меняет жизнь. Осталось только составить этот волшебный список желаний и улучшить себя.
Мечта — что-то нереальное, недостижимое, что не воплотится в реальность «здесь и сейчас». В общем, мечта — это что-то далёкое. Но иногда и они сбываются. Как и желания. Главное — их озвучить. Когда ты их определяешь цели для себя, ты начинаешь стремиться к тому, чтобы они исполнились. Иногда случается так, что даже самые нереальные желания оказываются вполне достижимыми. Нужно лишь записать их на бумаге, составить список. Список из 101 желания.
Зачем нужно составлять такой длинный список? Так рекомендует сделать Джек Кэнфилд. Его техника «101 желание», по словам американского писателя, помогает улучшить себя и изменить жизнь к лучшему.
Соавтор бестселлера «Куриный бульон для души» Джек Кэнфилд является мотивационным оратором и приверженцем идей, озвученных в фильме «Секрет». По рекомендации Джека Кэнфилда, чтобы воплотить свои истинные желания в жизнь, нужно записать их на бумаге в форме списка из 101 пункта. Возьми сейчас лист бумаги и карандаш. Сверху напиши: «101 желание». А затем записывай, загадывай, желай и мечтай.
Какие могут быть желания и как составить список
90, 99 и даже 100 желаний будет мало. Принимается исключительно волшебное число 101 желания.
Ничего сложного в составлении такого длинного списка желаний нет. Главное правило — каждая цель или мечта из этого перечня должны исходить из сердца, а не из головы. При этом в список могут попасть как нереальные, так и вполне материальные желания. Нужно лишь преодолеть боязнь «чистого листа» и выполнить несколько правил.
Заставь свой разум распространиться вширь и вглубь
Необходимо заставить свой разум исследовать себя и понять то, чего ты желаешь в этой жизни, а чего — нет. Каковы твои истинные мечты, а что тебе и вовсе не нужно. К чему ты стремишься и от чего горит твоё сердце. Разум исследует истинно нужные только тебе одному желания, твои цели. Ищи в своём сердце и находи именно свои мечты. Рассуждай и рассматривай то, чего ты хочешь на самом деле.
Задай себе вопросы и определи свои стремления во всех сферах: что ты желаешь в сфере здоровья, семьи, что принесёт радость в работе, в личностном росте, в хобби, готов ли ты заниматься спортом, хочешь ли путешествовать, какие финансовые блага тебя порадовали бы. Пиши всё, что заблагорассудится. Пиши даже то, что казалось бы на первый взгляд невозможным, нереальным и невыполнимым. Путешествия, разные страны, машины, достижения в освоении полётов на парапланах и дельтапланах, сёрфинг, дайвинг, рождение сына и дочери, открытие своей пекарни или художественной выставки и так далее.
Все желания, и всё то, что тебе приходит на ум, рассмотри во всех сферах. Слушай своё сердце и записывай все желания. Заставь свой разум напрячься и поискать то, что действительно ты желаешь. При этом прислушивайся сердцем к каждому желанию. Пиши от души, с размахом, вдохни полной грудью и выдай всё так, как ты хочешь, как ты себя видишь. Разреши себе желать!
На выполнение данного задания у тебя может уйти несколько часов, а может быть даже и дней. Не расстраивайся, занимайся этим важным делом постепенно. Присматривайся, прислушивайся, отправься на поиски примера списка желаний в интернет. Не отвлекайся и все же запиши 101 желание.
Если ты отдаёшь себе отчёт в том, что ты готов принять от Вселенной многое, тогда на время отставь в сторону все свои дела и сфокусируйся на том, чтобы соединить в единый поток свои 101 желания.
При написании 101 желания будь точен и конкретен
Если ты хочешь новую машину, то укажи модель, год выпуска, цвет. Если ты желаешь сменить работу, то дай чёткое описание того, какой вид деятельности тебе интересен и сколько ты хочешь зарабатывать. При рассуждении над каждой мечтой, прояви сосредоточенность и опиши конкретную ситуацию. Ты можешь писать всё, что хочешь. Тебе может захотеться личного водителя или массажиста, посещения какой-то экзотической страны, приобретения каких-либо навыков. Пиши строго, чётко, в красках, с эмоцией и так, чтобы ты понимал то, что по достижении вот этих вот желаний ты проживёшь самую интересную и насыщенную жизнь.
101 желание пишется не на год и не на два
Это те желания, которые ты хотел бы осуществить за всю свою сознательную жизнь. Это то, что ты хотел бы посетить, получить, насытиться, приобрести за твою жизнь земную. Это то, что ты желаешь иметь. Это начало работы над собой. Список желаний говорит о том, что ты уже приблизился к своей мечте, что ты приблизился к своей цели.
В этом списке желаний очень много творческой работы. Но это довольно трудоёмкий процесс. Однако без действий не будет и результата. Поэтому дерзай, открывайте своё сердце, открывай свою душу и насыщайся благами Вселенной, насыщайся всем тем, что она тебе даёт. Насыщайся радостью. Работай над собой и результаты не заставят себя долго ждать!
Далее приводим список вопросов, ответив на которые ты сможешь лучше понять себя и то, чего ты жаждешь в своей жизни. Эти вопросы помогут тебе составить свой собственный список 101 желания:
Надеюсь, ответив на эти вопросы, у тебя получиться быстро составить список желаний и приступить к их воплощению в жизнь.
Техника 100 желаний — как составить список желаний и целей: секреты, инструкция
С чего начать реализовывать мечты, как составить список желаний и целей правильно, каким образом оформить, узнаете в нашей статье. А еще расскажем, почему желания не исполняются и как этого избежать, и покажем видео с примером.
О главном в двух словах: техника ста желаний
Если чувствуете, что жизнь стала серой и однообразной, и часто возникает желание сделать что-то большее, попробуйте технику ста желаний.
Возьмите блокнот, и напишите список самых заветных желаний. И не просто план работы на неделю. Желаний пишем сто.
Польза техники в том, что она помогает подсознанию определить, чего же вам на самом деле хочется, и приступить к реализации.
При составлении списка расслабьтесь и позвольте фантазии захватить вас. Посылайте позитивные мысли во Вселенную, представляйте, как желание сбывается.
Скорее всего, первая десятка будет состоять из материальных вещей: покупка машины, квартиры и т.п. А вот последний 10-15 будут самыми сокровенными мечтами из детства и юношества.
Вот поэтому мы и пишем так много. Чтобы дать себе время подумать и осознать, вернуться на время в детство, когда мечты не ограничивались никакими сомнениями.
Составляем список правильно
Сначала создаем настроение. Отключите телефон и телевизор, отложите дела, приготовьте чашечку кофе (компота, кефира – кому что нравится), возьмите листок бумаги и ручку.
Расслабьтесь и ничего не бойтесь. Откиньте любые сомнения.
Почему желания не исполняются
Чтобы ваш список стал волшебным, надо соблюдать условия.
Но прежде, чем перейти к условиям, поговорим о трех уровнях осознанности:
Мелководье – это стремление к материальному. Например, желание «выйти замуж за миллионера». Конечно, может получиться. Но будет ли счастье, любовь, радость от этого брака? Может, муж будет старым и немощным, жестоким и многое другое. Думаю, смысл вы уловили.
Внутренний покой – это гармония внутри, понимание истинных ценностей, постоянное саморазвитие. Писать список нужно именно в таком состоянии.
Кольцо огня – состояние, когда мы осознали, чего хотим, отбросили все ненужное. Это ненужное как бы «перегорает» в кольце огня.
Если вы не йог в состоянии абсолютного покоя и отрешенности от всего материального, это вовсе не означает, что желания не исполнятся. И нет ничего плохого в том, чтобы хотеть дом и машину. Тут важнее думать позитивно, работая над списком, и не сомневаться. Перечитывая желания, ощущайте радость от того, что вскоре они осуществятся.
Как формулировать желания правильно
После составления списка проверьте, правильно ли он составлен. Предлагаю в помощь короткую инструкцию:
6 вариантов оформления списка
100 желаний записывают по-разному. Кому-то удобно сделать список, а кому-то ближе творческий подход.
Ниже вам в помощь написаны примеры оформления списка, образцы которых можно подсмотреть в интернете.
Бывает, что человек не умеет или не любит заниматься творчеством. В этом случае список составляют как обычный план: берут любой лист (в клеточку, линеечку, просто белый) и выписывают по пунктам желания.
Проверяют и корректируют список по информации предыдущих разделов нашей статьи.
Далее сортируют по степени важности, из которых ставят цели на ближайшее время.
Коллаж
Можно составить на А4, а можно купить большой лист ватмана и развернуться во всю.
Возьмите журналы, ножницы, фломастеры, клей, мелки и все, на что хватит воображения.
Визуализируйте свои желания с помощью картинок, вырезок с журналов, личных фото.
Например, найдите фото дома мечты и поместите его в коллаж.
Правило здесь только одно. В центр поместите свое фото и уже вокруг рисуйте, клейте изображения желаний.
Дневник
Дневник удобен тем, что мы можем подробно описать, как и когда желание исполнилось, поделиться мыслями и эмоциями по этому поводу.
Дневнику как другу можно рассказать о сокровенном.
Обязательно купите блокнот, который вам нравится. Разукрасьте его, оформите. Делайте все с душой и позитивным настроением.
Стена-мотиватор
Главное отличие от остальных способов, — стену увидят все. Возможно, некоторыми нашими желаниями мы не готовы делиться, поэтому способ не подойдет.
Если же препятствий нет, то выбираем стену и делаем из нее коллаж. Используем рамки с фото, высказывания известных людей, вырезки из журналов и все то, что поможет «увидеть» ваши желания. По мере исполнения материал убирают, или передвигают в сторону сбывшихся желаний, чтобы мотивировать себя двигаться дальше.
«Говорящая» доска
Приобретаем магнитно-маркерную доску и пишем список на ней. Прикрепляем фото, вырезки. По мере выполнения стираем и пишем следующие.
Удобно, скорее, для целей с конкретным сроком выполнения.
Отчетная таблица
Хороший способ оформления списка – таблица с двумя колонками.
В первой пишем желание и дату записи, а во второй – дату исполнения.
Табличку удобно составить в компьютере с помощью Word или Excel, но можно нарисовать и в тетради.
Видео с YouTube
Автор делится собственным опытом применения техники ста желаний. Советует посмотреть фильм «Пока не сыграл в ящик». Я смотрела много раз. Этот шедевр – один из моих любимых.
Если вы не знаете, что хотите, к чему стремитесь, если у вас хаос в жизни и бардак в голове – упорядочите мысли, составив список целей и желаний. Это будет первым шагом к исполнению мечты.
Что делать со списком далее?
Автор записывает желания перед каждым Новым годом в тетради саморазвития. Просматривает актуальность. Затем ставит цели, выбрав 10 желаний из списка.
Некоторые источники говорят, что записывать лучше на новолуние.
Зачем писать так много? Потому, что последние в списке – это то, о чем вы мечтали в детстве и юности. Вы задумываетесь глубоко и о том, что нужно и хочется вам лично.
Заключение
Вооружившись нашими советами, как составить список желаний и целей правильно, приступайте к действию. Ваша жизнь – в ваших руках. Будьте уверены, что мечты сбываются, и ничего не бойтесь. Кстати, у нас еще много интересного! Подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте статью друзьям в социальных сетях.
100 желаний. Супер техника, чтобы прокачать жизнь по всем фронтам
Самым лучшим временем для загадывания желаний считаются Новый год (и праздничные дни вплоть до Крещения) и День рождения. Энергетика этих дней просто зашкаливает, поэтому обязательно нужно воспользоваться моментом.
Список 100 желаний можно делать не только в Новый год и День рождения, но и любое другое время.
Важные моменты техники
Пусть вас не пугает цифра 100, ведь кому-то и с десяток желаний набрать тяжело. Мы часто забываем об очень многих своих желаниях.
У вас может получиться меньше желаний в каждой группе. Можете оставить список так, но исполняться все будет гораздо медленнее.
Нельзя, чтобы в одной группе у вас было 2 желания, а в другой 11. Здесь нужен баланс, поэтому старайтесь либо делать везде одинаково, либо плюс-минус пару желаний. Не допускайте сильного перевеса. Ваша жизнь должна быть гармоничной во всех сферах, тогда и желания сработают лучше.
Список составляем на отдельных листах либо в отдельном тонком блокноте или тетради.
Желания пишем нумерованным списком.
Итак, переходим к подробному разбору каждой группы, по которым мы будем формировать свои желания.
1. Здоровье и внешность
Записываем все желания, касающиеся улучшения вашего здоровья, внешности и фигуры.
Обязательно включите желание: “Я абсолютно здоров”. Если вы имеете сложности со здоровьем, то можно так: “С каждым днем я чувствую себя все лучше”. Если у вас проблемы с каким-то конкретным органом, то формулируем, например, “У меня абсолютно здоровый желудок (указываете нужный орган)”, “У меня великолепное зрение, я очень хорошо все вижу” и т.д. Если у вас есть вредные привычки, причиняющие вред организму, то напишите: “Я веду здоровый образ жизни”.
Вспомните о своей коже, волосах, зубах, фигуре и запишите все желания, которые важны, особенно если есть какие-то проблемы и хочется их исправить:
Сюда можно отнести и пластические операции, если вы планируете обратиться за помощью к хирургу. Но слово “операция” не используем. Формулируем “У меня красивая подтянутая грудь третьего размера”, если вы планируете пластику груди, например.
2. Отношения
Желания на тему всевозможных отношений:
В эту группу не входят только отношения с семьей (с детьми, родителями, братьями-сестрами, со свекровью или тещей и т.д.), об этом чуть позже.
3. Дети, творчество, хобби
Это желания о тех детках, которых вы только ХОТИТЕ иметь (“Я мама здорового малыша”; “Моя беременность проходит легко” и т.д.). О существующих детках будем писать в другой сфере.
Так же это желания о том на что бы вы хотели тратить свое время, т.е. это хобби, то, что приносит вам удовольствие, а также развлечения и посещение различных заведений:
4. Путешествия и помощники
5. Карьера, бизнес
Это желания, связанные с карьерным ростом, открытием и развитием своего бизнеса, получением определенного дохода и регулярных премий. Вы можете загадать конкретное место работы, желаемую должность.
6. Обучение
Желания касаются всех тех областей, в которых вы хотите расти и развиваться. Сюда входит чтение книг, изучение языков, прохождение марафонов и курсов, получение образования, овладение новой профессией или какой-либо программой и т.п. Естественно, указывая конкретно (“Я успешно занимаюсь спортом по программе Маши Ивановой”, “Я профессионально владею фотошопом” и т.п.)
7. Семья
Именно сюда входят отношения с различными родственниками и с детьми (“Я отлично лажу со свекровью”, “Я провожу много времени со своим ребенком”, “У меня с мои ребенком полное взаимопонимание”)
Это желания о взаимоотношениях внутри вашей семьи и желания про детей, которые у вас уже есть (“В моей семье царит гармония, любовь и уважение друг к другу”, “Мы с семьей хорошо и весело проводим много времени вместе”, “Я счастливая мама здоровых деток”).
8. Богатство
Недвижимость и авто вы также можете загадывать в данной сфере, но с формулировкой “Я владелица …”, чтобы приобретение принадлежало именно вам.
9. Признание и слава
Это не только популярность или какая-то публичность как многие думают. Это еще и то, за что ваши близкие могут вас ценить, или же за что вы цените сами себя, любые ваши успехи, признание от начальства:
Ну, и собственно, все, что касается публичной славы и признания. Например, “Я лучший специалист в своем городе в “такой-то” сфере”, “Я популярный и успешный блогер с аудиторией 300 000 человек”.
Когда все готово, убирайте свой список на целый год. За это время вы его не перечитываете, не проверяете, что исполнилось. А вот через год обязательно сверьтесь.
100 желаний: как составить и использовать заветный список
Постоянная неудовлетворенность и отсутствие мотивации — главные враги на пути к счастью и достижению успеха. Побороть эти чувства позволяет простое, но эффективное упражнение 100 желаний список которых периодически составляют большинство преуспевающих женщин. Оно работает как в личной жизни, так и бизнесе.
Как работает список «100 желаний»?
Техника позволяет определиться с желаниями, целями, избавиться от мысли «сама не знаю, чего хочу». Она помогает увидеть главную причину проблемы — противоречивость мечтаний. Можно хотеть стать успешной предпринимательницей, работать по 2-4 часа в неделю, купить собственную квартиру и автомобиль. Без надлежащего плана легко запутаться и оказаться в тупике.
Выполнение упражнения позволяет определиться с приоритетами. Можно одновременно хотеть множество вещей, но выбирать необходимо самое важное. Начиная составлять список, многие просто не знают, что писать после 30-40 желаний. Это показатель того, что человек разучился мечтать, а противоречия буквально рвутся наружу.
Научившись пользоваться методикой, вновь обретается потерянная уверенность в собственных силах, приходит понимание того, что нужно делать для обретения счастья. Довольно скоро вдохновение и креативные идеи вновь станут вашими постоянными спутниками.
Как правильно его написать на 100 желаний и целей?
Чтобы составить чек-лист, выделите свободное время. Будьте готовы посвятить этому не менее 60-90 минут. Отложите дела. Выключите раздражители — телефон, телевизор. Возьмите ручку и ежедневник (блокнот).
Приступайте к написанию:
Список не должен иметь ограниченный срок действия. Оптимальным считается год.
Сто желаний для девушки
Чек-лист юной барышни позволяет определить следующие приоритеты:
Некоторые моменты могут касаться отношений с родителями, парнем или женихом, друзьями.
100 желаний для женщины
С возрастом приоритеты меняются. Если девушка ищет парня, то женщина — мужа или желает наладить отношения в собственной семье.
Список «100 желаний» в большей степени сконцентрирован на:
Нельзя исключать ситуаций, когда хочется открыть совершенно новую страницу в жизни, поменяв профессию, город, страну.
В таблице представлен пример чек-листа. В первый раз он будет наполнен противоречивыми желаниями и целями. Именно это позволяет вычленить правильный путь к обретению счастья.
| Хочу | ||||
| Сделать | Попробовать | Научиться | Поменять | Иметь |
| 1. новую прическу и макияж 2. вставать в 8 утра 3. посещать тренажерный зал 4. прыгнуть с парашютом 6. устроить пижамную вечеринку 7. завести Instagram 8. поучаствовать в фотосессии 9. стать популярной 12. завтракать на террасе 13. поехать на море 14. избавиться от лишнего веса 15. оставаться в форме круглый год 16. ужинать в ресторане 17. покрасить волосы | 18. самый дорогой десерт в любимом кафе 19. стать модным блогером 20. сшить себе платье 21. сделать вьющиеся локоны 23. полностью сменить имидж 24. перестать ссориться с окружающими 25. наладить отношения с родителями 27. стать собранной и целеустремленной 28. избавиться от вредных привычек 29. завести новых друзей 30. побывать на самых крутых вечеринках 31. попасть в элитный ночной клуб 32. поплавать с аквалангом 33. отправиться на автопати 34. поиграть в компьютерные игры 35. создать собственный блог 36. раскрутиться в Instagram | 37. свободно говорить по-английски 38. терпению к окружающим и себе 39. жить в гармонии с миром 40. вкусно готовить 41. шить красивую одежду 42. самой делать красивый макияж и прическу 43. успевать делать запланированное на день 44. концентрировать внимание на учебе 46. делать красивые селфи и фотографии 47. писать модные заметки и посты 48. правильно позировать перед камерой | 49. найти заботливого парня/мужа 50. съехать от родителей 51. зарабатывать деньги самостоятельно 52. улучшить оценки в университете 53. перестать просыпать утром 54. не засиживаться в соцсетях до утра 55. научиться высказывать свое мнение 56. самой создавать тренд, а не следовать чужому мнению 57. перестать быть серой мышкой 58. стать тем, кого всегда зовут на вечеринки 59. прекратить поддаваться чужому мнению 60. сказать родителям, чего на самом деле хочется 61. заказывать по выходным еду на вынос, а не готовить 62. жить по своим правилам | 63. отдельную квартиру 64. деньги на расходы 66. последнюю модель iPhone 72. большую гардеробную 73. коллекцию дорогих духов 74. популярный аккаунт в Instagram 75. платиновую карту 76. деньги на путешествия 79. незабываемые впечатления 80. высокооплачиваемую работу 81. красивого парня/мужа 83. успешную карьеру 84. мотивацию для новых свершений 85. домашнего питомца 87. ухоженные ноготки 88. безупречный имидж 90. шикарную квартиру 91. дорогие украшения 92. крепкие отношения 93. благоприятное окружение 94. личного фитнес-инструктора 95. доступ на модные показы 96. большую спальню 98. домашний спа-салон 99. кровать с балдахином 100. часы от Cartier |
Для чего нужен такой список?
Зачем делать список 100 желаний и целей, как он работает? Упражнение является мощным инструментом самоанализа. Хотите научиться принимать правильные решения и исполнять свои мечты, тогда он вам точно нужен. Главное, придерживайтесь следующих ключевых моментов:
Никогда не ограничивайтесь составлением чек-листа. Действуйте. Создавайте раз в полгода или год новый, сравнивая с предыдущим. Не забывайте вычеркивать реализованное.