Правильное правописание: “тренируйся” или “тренеруйся”
Определение и разбор слова
Данное слово является глаголом, который употребляется в значении “обучаясь, систематически упражнять себя в чём-либо”.
Несмотря на частое употребление этого слова, при написании возникают сложности.
Давайте с этим разберёмся.
Существует два варианта написания анализируемого слова:
Как правильно пишется: “тренируйся” или “тренеруйся”?
Согласно орфографической норме русского языка правильным является первый вариант:
Отмечаем, что сомнительная гласная “и” находится в суффиксе “-ир-“.
Данный глагол образован от заимствованного существительного “тренировка” (нем. trainieren) и его правописание следует запомнить.
Важно знать, что в русском языке существует однокоренное слово “тренер”.
В данном случае подобрать проверочное слово не представляется возможным, так как слово “тренировка” заимствовано из немецкого языка (trainieren) и его правописание следует запомнить.
Также, важно знать, что орфограмма находится не в корне, а в суффиксе “-ир-“.
Необходимо запомнить, что суффикс “-ир-” добавляется к основе существительного иноязычного происхождения (в нашем случае это основа слова “тренер” – “трен-“) для образования глагола со значением действия, связанного с мотивирующим словом.
Многие ошибочно считают, что однокоренное слово “тренер” является проверочным для существительного “тренировка”.
Однако слово “тренер” образовано при помощи суффикса “-ер-“, а “тренировка” – при помощи суффикса “-ир-“.
Как пишется: «тренироваться» или «тренероваться»?
Почему? Правописание, правило.
Как правильно пишется слово: «тренироваться» или «тренероваться»?
Как правильно писать слово: «тренироваться» или «тренероваться»?
Какая часть речи слово тренироваться?
Пример предложения со словом тренироваться?
Как разобрать слово по составу тренироваться?
Морфемный разбор слова тренироваться?
Тренироваться или тренероваться пишется с буквой «и» или «е», выясним, определив морфемный состав этого глагола.
Тебе следует тренироваться каждый день, чтобы быть в хорошей спортивной форме.
бетонировать, асфальтировать, ламинировать, планировать и пр.
Тренироваться никогда не поздно, было бы желание.
Действительно, когда пишешь слово «трен*роваться» возникают сложности со второй гласной буквой и возникают два варианта: «тренироваться» или «тренероваться».
Ударение в слове «»трен*ровАться» падает на четвертый слог.
Данное слово является глаголом, который образуется от существительного «тренировка».
Правильный ответ: «тренироваться».
Перед соревнованиями мне нужно было усиленно тренироваться в тренажерном зале.
Теперь давайте разберем слово «тренироваться» по составу:
Поэтому мы пишем «тренер», но «тренироваться» и «тренировка».
Тренироваться лучше по утрам, когда когда есть силы.
Думается, что такое предположение не было голословным, поскольку второе слово («требуется») отвечает на вопрос «что делает?» (или «что делается?», если создавать вопрос с обычной формальностью, не вдаваясь в смысл). Да и обладает другими категориальными признаками глагола.
А первое слово («не») не может быть признано приставкой, потому что если в языке есть слово «требуется», но не может быть слова «нетребуется». Это понятно из правила, обуславливающего соответствующую раздельность глаголов с «НЕ».
Итак, глагол «требоваться относится к совокупности тех, которые не сливаются с «НЕ». Писать «нетребуется» нельзя.
Других доказательств не потребуется.
Предложение.
Как известно, коннотативные значения никогда не берут верх при объяснении орфографии слов, поэтому в данном случае мы должны воспринимать это прилагательное только как цветообозначение. Такие слова пишется с дефисом. К тому же части слова «чёрно-белый» совершенно семантически равноправны.
Писать «чёрно белый» (раздельно) или «чёрнобелый» (слитно) нельзя.
Например (предложения).
1) Утверждение: Это непреступный (находящийся в рамках закона) случай простой женской хитрости.
2) Отрицание:
Случай этот отнюдь не преступный.
Планы у подростков были не преступные, а вполне безобидные.
Надо сказать, что обе формы, слитная и раздельная, используются крайне редко, в отличие от омофона «неприступный» (с большой частотностью). Особенно это касается слитного написания, когда поисковик указывает на ошибку и предлагает найти слово «неприступный».
Предлоги нельзя в таких случаях подсоединять к личным местоимениям. Подобные примеры: «с тобой (с тобою)», «с ней (с нею»)», «с ним».
Писать «сомной» нельзя. Нужен пробел.
Предложения:
Слово «повеселее» находится в составе систематизированного языка, в числе подобных единиц («получше», «понастойчивее», «похуже» и так далее).
Элемент «по-«, который мы при написании таких слов порой не знаем, к приставкам его отнести или к предлогам, является всё-таки приставкой.
Оттолкнёмся от имени прилагательного «весёлый» и от наречия «весело». И у первого, и у второго слов имеются формы (одинаковые!) сравнительной степени, которые образуются так:
Например.
Как пишется слово «тренировка» или «тренеровка»?
Чтобы не допускать ошибок в глаголах, надо научиться их определять. Это слова, которые передают состояние, относящееся к лицу или предмету. Определить отношение слова к определенной части речи, поставив правильно вопрос. Глаголы всегда показывают действие или состояние, происходящее в определенное время: прошедшее, настоящее и будущее. В предложении они выступают всегда сказуемым. Чтобы помнить, как правильно пишется слово тренироваться, надо внимательно подходить к особенностям его правописания. В слове можно допустить несколько ошибок. Чтобы этого избежать мы попробуем разобраться и усвоить его грамматические особенности.
Как правильно пишется
Правильный вариант – “тренироваться”
Правило
Проверочное слово: тренер.
Мягкий знак в конце
Начнем с мягкого знака:
Теперь, определим правила, по которым будем правильно писать личные окончания глаголов 2-го лица под ударением и без ударения. Но для этого нам потребуется определять спряжения глаголов в самых сложных случаях.
Шаг 1. Определяем, куда падает ударение
Для начала стоит определить ударное или безударное окончание глагола. Используйте примеры ниже, чтобы точно обозначить ударный слог.
Если в слове есть приставка вы-, при определении ударения ее убираем и проверяем ударный слог без нее. Например, в словах «вы’стучишь», «вы’растишь» (от слова «растить») ударение падает на приставку вы-, и это уводит нас от правильного варианта употребления слова. Следует убрать приставку и проверить ударение в слове без неё: «стучи’шь», «расти’шь». Иногда приставка вы- неотделима от слова, в этом случае окончание является безударным, например: вы’растешь (от слова «вырасти»).
После того, как мы правильно определили ударные и безударные окончания перейдем к следующему шагу.
Шаг 2. Вспоминаем спряжения глаголов
Напомним, в русском языке есть 2 спряжения глаголов: первое и второе. Если говорить обычным языком, то это правила, по которым меняются глаголы в зависимости от лиц, числа, времени и родов по аналогии с падежами у имен существительных.
Также есть исключения, которые спрягаются не по стандартным правилам. Такие глаголы называют разноспрягаемыми (стоит запомнить):
Осталось правильно определить спряжение. Идем дальше…
Шаг 3. Определяем спряжение глагола правильно
Если на Шаге 1 у нас вышло безударное окончание, тогда определим начальную форму глагола (инфинитив). Напомним, что это будет глагол, от которого образовано данное слово, отвечающий на вопросы: «Что делать?», «Что сделать?». Пример: пишешь — писать (что делать?). Попробуйте определить инфинитив самостоятельно, а для проверки смотрите ниже пункт «Морфологический разбор».
К первому спряжению относятся все глаголы кроме глаголов второго спряжения и разноспрягаемых.
К глаголам второго спряжения относятся:
Для окончаний под ударением (кроме исключений, описанных выше) стоит использовать для проверки форму этого в 3 лице множественного числа (они что делают?).
стучАТ — стучИШЬ, сопЯТ — сопИШЬ, кричАТ — кричИШЬ.
разобьЮТ — разобьЁШЬ, льЮТ — льЕШЬ, жгут — жжЁШЬ.
Какое правило применяется
Примеры предложений
Как неправильно писать
Как составить программу: упражнения, веса, повторения, подходы — Om Activ
Вы знаете десятки упражнений на все группы мышц, включая те, о которых многие даже не слышали, и идеальная техника их выполнения вроде бы позволяет заниматься без тренера. Но как их собрать в программу? Рассказываем. При составлении программы учитывайте несколько переменных:
● подборка упражнений, ● рабочий вес, ● количество упражнений, подходов и повторений, ● время отдыха между подходами или кругами, ● количество тренировок в неделю.
Каждая переменная зависит от поставленной цели, а их очень много. В зале можно развивать силу/выносливость, увеличивать массу/худеть или просто делать селфи в спортивном топе. Для функционального развития организма (о котором мы вам рассказываем тут уже год) постановки одной цели недостаточно – нужны и сила, и выносливость, и гибкость. Но, чтобы вы имели общее понимание о составлении программы, условно поделим все цели на 2 – увеличение силы и объема мышц и развитие выносливости.
Увеличение силы и объема мышц
Идеальная тренировка для достижения этой цели – сплит. Суть сплита в том, что на каждой тренировке вы прорабатываете разные группы мышц. Так вы нагружаете каждую мышечную группу сосредоточенно и интенсивно, но достаточно редко, чтобы у нее было время на восстановление.
Классический тройной сплит подразумевает деление тела на три части.
Примерная сплит-программа
| Понедельник | Среда | Пятница |
| Грудь | Спина | Ноги |
| Бицепс | Зад. Дельта | Икры |
| Дельты | Трицепс | Пресс |
| Пресс | Пресс |
Рабочий вес
Чтобы развить силу мышц, держите их под нагрузкой до 5 секунд. За такое время вы успеете сделать 4-6 повторений. Если после 6 повторения легко осилите еще 15 – вес слишком маленький, если мышца отказывает на 2 повторении – сбрасывайте.
Количество упражнений, подходов и повторений
Сплит выполняется с солидными весами, так что 5-6 упражнений за тренировку будет достаточно. Максимальное количество сетов (подходов) — 3-4. Повторения варьируются от 4 до 6.
Время отдыха между подходами: 2-3 минуты.
Количество тренировок в неделю: 3, через день.
Поверьте, 2 тренировки и 3 тренировки – это 2 большие разницы.
Развитие выносливости
Идеальный тренировка для достижения этой цели – круговая тренировка (о ней мы писали тут) когда упражнения выполняются по кругу одно за другим, или же тренировка на все группы мышц. Упражнения могут быть самые разнообразные, главное, задействовать как можно больше групп мышц (ноги, грудь, плечи, спина, пресс) – это могут быть и упражнения на тренажерах, и со свободными весами, и прыжки со скакалкой, и берпи.
Рабочий вес
Исходите из собственных ощущений. На выносливость мышца должна работать примерно 8-10 секунд — за такое время вы сделаете примерно 12-15 движений. Выбирайте вес, с которым вам комфортно выполнить именно такое количество повторений. Вам не должно быть очень трудно.
Количество упражнений, подходов и повторений
10-12 упражнений будет достаточно, выполняйте каждое 12-15 раз с комфортным весом. Если практикуете круговую – стремитесь к 3 кругам, если по классике – то по 3 подхода.
Время отдыха между подходами: 30 секунд — 1,5 минуты.
Количество тренировок в неделю: 3, через день.
Поверьте, 2 тренировки и 3 тренировки – это 2 большие разницы.
Экспериментируйте. Например, включайте элементы кардио в силовую тренировку, чтобы составить, так называемую, интервальную программу. Или проводите сплит-тренировки, даже если развиваете выносливость и боитесь весов, как огня. Удивляйте организм.
(6683)
comments powered by HyperComments
Значение слова
Синонимы
Синонимами будут такие лексические единицы: повторять, упражняться.
Мифы о фитнесе
1. Женщина может потерять свою женственность
Очень популярно мнение о том, что у женщины, которая проводит много времени в спортзале, могут появиться мужские признаки. Другими слова она будет похожа на мужика. Не стоит волноваться, ведь это чаще всего происходит при употреблении препаратов гормонального роста, применяют такие препараты преимущественно при занятии профессиональными видами спорта.
2. Для того чтобы избавиться от жира на животе достаточно выполнять скручивания
Для того чтобы убрать небольшие складки жира достаточно качать пресс, так думают многие женщины. На самом же деле, такие процедуры помогут накачать мышцы пресса, но жировые складки так и останутся. Для того чтобы их не стало нужен комплекс упражнений, которые затронут все группы мышц живота.
3. От разовых тренировок нет никакого смысла
Это не совсем так, конечно если ходить в зал раз в неделю то это будет менее эффективно, но на длительной дистанции успех все равно придет. Важно помнить, что после каждой тренировки сжигаются калории, и человек становится сильнее. Но все-таки, профессионалы рекомендуют заниматься три раза в неделю и больше.
4. Профессиональное спортивное питание
После каждого занятия в зале нужно употреблять протеин, чтобы восполнить запасы энергии и сил. Для того чтобы просто похудеть не нужно использовать спортивное питание, оно лишь замедлит процесс избавления от лишнего веса.
5. Если прекратить заниматься, можно сразу стать толстым
Люди боятся того, что если в будущем они забросят свои тренировки, их мышцы моментально обратятся в жир. Это невозможно, если забросить спорт мышцы могут стать немного меньше, но не превратятся в жир.
6. С возрастом все тренировки окажутся бесполезными
Есть мнение, что после наступления определенного возраста человек склонен к полноте. По мере взросления замедляется метаболизм, это говорит о том, что в молодом возрасте тренировки эффективнее, а не о том, что со временем они не будут приносить результата. Просто нужно скорректировать тренировки, и подобрать правильное питание.
ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Смотреть что такое «ТРЕНИРОВАТЬСЯ» в других словарях:
тренироваться — практиковаться, упражняться, набивать руку, накачиваться, качаться, подготавливаться, готовиться Словарь русских синонимов. тренироваться см. упражняться Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык … Словарь синонимов
тренироваться — (неправильно тренироваться) … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке
тренироваться — ТРЕНИРОВАТЬ, рую, руешь; ованный; несов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
тренироваться — [англ. train] – систематически упражняться в чём либо; подготовлять себя путём специальных приёмов соответственно поставленной цели (см. тренировка) Большой словарь иностранных слов. Издательство «ИДДК», 2007 … Словарь иностранных слов русского языка
тренироваться — глаг. Пост. пр.: I спр.; несов. в.; неперех.; возвр. Мало тренироваться2 ЛЗ Обучаясь, регулярно упражняться в каком нибудь деле. Словообразовательный анализ, Морфемный анализ: Для увеличения кликните на картинку Непост. пр.: н. ф.; неизм. Основа… … Морфемно-словообразовательный словарь
Тренироваться — несов. неперех. 1. Регулярно тренировать себя, заниматься тренировкой. 2. страд. к гл. тренировать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
тренироваться — тренироваться, тренируюсь, тренируемся, тренируешься, тренируетесь, тренируется, тренируются, тренируясь, тренировался, тренировалась, тренировалось, тренировались, тренируйся, тренируйтесь, тренирующийся, тренирующаяся, тренирующееся,… … Формы слов
тренироваться — трениров аться, р уюсь, р уется … Русский орфографический словарь
тренироваться — (I), трениру/ю(сь), ру/ешь(ся), ру/ют(ся) … Орфографический словарь русского языка
тренироваться — Syn: упражняться … Тезаурус русской деловой лексики
Как правильно пишется слово тренируешься?
Правильный вариант написания слова: тренируешься
Правило
Проверочное слово: тренер.
Мягкий знак в конце
Начнем с мягкого знака:
Теперь, определим правила, по которым будем правильно писать личные окончания глаголов 2-го лица под ударением и без ударения. Но для этого нам потребуется определять спряжения глаголов в самых сложных случаях.
Шаг 1. Определяем, куда падает ударение
Для начала стоит определить ударное или безударное окончание глагола. Используйте примеры ниже, чтобы точно обозначить ударный слог.
Если в слове есть приставка вы-, при определении ударения ее убираем и проверяем ударный слог без нее. Например, в словах «вы’стучишь», «вы’растишь» (от слова «растить») ударение падает на приставку вы-, и это уводит нас от правильного варианта употребления слова. Следует убрать приставку и проверить ударение в слове без неё: «стучи’шь», «расти’шь». Иногда приставка вы- неотделима от слова, в этом случае окончание является безударным, например: вы’растешь (от слова «вырасти»).
После того, как мы правильно определили ударные и безударные окончания перейдем к следующему шагу.
Шаг 2. Вспоминаем спряжения глаголов
Напомним, в русском языке есть 2 спряжения глаголов: первое и второе. Если говорить обычным языком, то это правила, по которым меняются глаголы в зависимости от лиц, числа, времени и родов по аналогии с падежами у имен существительных.
Также есть исключения, которые спрягаются не по стандартным правилам. Такие глаголы называют разноспрягаемыми (стоит запомнить):
Осталось правильно определить спряжение. Идем дальше…
Шаг 3. Определяем спряжение глагола правильно
Если на Шаге 1 у нас вышло безударное окончание, тогда определим начальную форму глагола (инфинитив). Напомним, что это будет глагол, от которого образовано данное слово, отвечающий на вопросы: «Что делать?», «Что сделать?». Пример: пишешь — писать (что делать?). Попробуйте определить инфинитив самостоятельно, а для проверки смотрите ниже пункт «Морфологический разбор».
К первому спряжению относятся все глаголы кроме глаголов второго спряжения и разноспрягаемых.
К глаголам второго спряжения относятся:
Для окончаний под ударением (кроме исключений, описанных выше) стоит использовать для проверки форму этого в 3 лице множественного числа (они что делают?).
стучАТ — стучИШЬ, сопЯТ — сопИШЬ, кричАТ — кричИШЬ.
разобьЮТ — разобьЁШЬ, льЮТ — льЕШЬ, жгут — жжЁШЬ.
Морфологический разбор слова тренируешься
1. Часть речи — глагол
2. Морфологические признаки:
Начальная форма: тренироваться (инфинитив);
Постоянные признаки: 1-е спряжение, непереходный, несовершенный вид;
Непостоянные признаки: изъявительное наклонение, единственное число, настоящее время, 2-е лицо.
3. Синтаксическая роль: Может быть различным членом предложения, смотрите по контексту.