Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность её самостоятельного разучивания
Элементы (упражнения) для самостоятельного составления и разучивания акробатической комбинации
Для мальчиков: кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках («берёзка»); «мост» из положения лёжа, стоя с помощью или без помощи; два кувырка вперёд слитно; кувырок назад в стойку на одном колене, «полушпагат»; стойка на голове и руках из удобного исходного положения с согнутыми ногами, с прямыми ногами и из упора присев силой; кувырок вперёд в стойку на лопатках; кувырок назад в «полушпагат»; кувырок назад в упор стоя ноги врозь; длинный кувырок вперёд с места и с трёх шагов разбега и др.
Для девочек: кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках; «мост» из положения лёжа, стоя с помощью или без помощи и поворот в упор стоя на одном колене; два кувырка вперёд слитно; кувырок назад в стойку на одном колене, «полушпагат»; кувырок вперёд в стойку на лопатках; кувырок назад в «полушпагат»; равновесие на одной, выпад вперёд, кувырок вперёд и др.
Зачетные акробатические комбинации 2-11 классы
Разработка по выполнению акрабатических элементов начиная с начальной школы и до старшего звена.(Юноши и девушки)
Просмотр содержимого документа
«зачетные акробатические комбинации 2-11 классы»
Комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев кувырок вперед в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках
согнув ноги — перекатом вперед упор присев — кувырок в стороны в упор присев и о. с.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом
назад стойка на лопатках (держать) — перекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат
назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев и о. с.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока
Из упора присев кувырок назад и перекатом назад стойка на лопатках — перекатом вперед
лечь и «мост» — опуститься в по ложение лежа на спине — сесть, руки в стороны —
опираясь слева поворот в упор присев — кувырок вперед в упор присев — прыжок вверх
Комбинация для совершенствования и контрольного урока
1. Кувырок вперед, правая скрестно перед левой и поворот кругом в упор присев — 2,5 балла.
Кувырок назад _ 3,0 балла.
Перекатом назад стойка на лопатках — 3,0 балла.
Перекатом вперед упор присев и о. с. — 1,5 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков
1. Из стойки ноги врозь, руки вверх, наклоном назад «мост» с помощью — 3,0 балла.
Лечь и, поднимая туловище, упор сидя сзади, перекатом назад стойка на лопатках (держать) — 1,5 балла.
Перекатом вперед упор присев — 1,5 балла.
Кувырок назад в упор присев — 2,0 балла.
Кувырок вперед и прыжок вверх прогибаясь — 2,0 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девочек
Два кувырка вперед и, выпрямляясь, руки вверх — 2,0 балла.
Опуститься в «мост» — 3,5 балла.
Лечь и стойка на лопатках — 2,0 балла.
Перекат вперед в упор присев и прыжок прогибаясь ноги врозь — 2,5 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков
1. Из упора присев кувырком вперед стойка на лопатках — 2,5 балла.
Перекат вперед в сед с наклоном — 1,0 балл.
Кувырок назад в упор присев — 2,0 балла.
Стойка на голове согнув ноги — 3,0 балла.
Опускаясь в упор присев, прыжок вверх прогибаясь — 1,5 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девочек
Из упора присев кувырок вперед — 1,0 балл.
Кувырок вперед в сед с наклоном — 1,5 балла.
Лечь и «мост» — 3,0 балла.
Лечь и стойка на лопатках — 2,0 балла.
Перекатом вперед сед с наклоном — 1,0 балл.
Кувырок назад в полушпагат — 1,5 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков
1. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь — 3,0 балла.
2. Наклон вперед прогнувшись, руки в стороны — 1,0 балл.
3. Упор присев и стойка на голове толчком двумя — 3,0 балла.
4. Опускание в упор присев и кувырок вперед —1,0 балл.
5. Длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь — 2,0 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девочек
Из упора присев кувырок назад — 2,0 балла.
Перекатом назад стойка на лопатках — 1,5 балла.
Перекатом вперед лечь и «мост» — 2,5 балла.
Поворот в упор стоя на правом колене, левую назад — 2,0 балла.
5. Махом левой упор присев и кувырок вперед — 1,0 балл.
6. Прыжок вверх прогибаясь и о. с. — 1,0 балл.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для мальчиков
1.С 2-3 шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев — 2,0 балла.
2.Силой стойка на голове и руках согнув ноги — 4,0 балла.
3.Опускаясь в упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогибаясь с поворотом кругом— 2,0 балла.
4.Полуприсед, руки назад и длинный кувырок вперед и прыжок вверх прогибаясь
ноги врозь и о. с. — 2,0 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девочек
Шагом левой равновесие — 3,0 балла.
Выпад правой, руки в стороны — 1,0 балл.
Кувырок вперед толчком одной в сед и наклон вперед — 2,0 балла.
Кувырок назад в упор присев — 2,0 балла.
Прыжок вверх с поворотом кругом — 2,0 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для юношей в X классе
1.Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперед — 3,0 балла.
Силой стойка на голове — 3,5 балла.
Опускаясь в упор присев, кувырок назад через стойку на руках — 3,5 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девушек в X классе
1.Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс — 1,5 балла.
2.Выпрямляясь с поворотом налево, сед и угол (держать), руки в стороны — 3,0 балла.
Лечь и стойка на лопатках — 2,0 балла.
Кувырок назад в полушпагат — 1,5 балла.
Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в стороны — 2,0 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для юношей в XI классе
Кувырок вперед в упор присев — 1,0 балл.
Опускаясь в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнувшись — 1,5 балла.
Комбинация для совершенствования и контрольного урока для девушек в XI классе
Кувырок вперед в сед с наклоном — 1,0 балл.
Выпрямляясь, сед углом, руки в стороны — 2,0 балла.
Перекатом назад стойка на лопатках — 1,0 балл.
Перекатом вперед лечь и «мост» — 2,0 балла.
Поворот в упор присев — 1,5 балла.
Встать в равновесие на одной, руки в стороны, выпад вперед и кувырок
Комплексы акробатических комбинаций для школьников.
Комбинации по акробатике согласно требованиям школьной программы.
Просмотр содержимого документа
«Комплексы акробатических комбинаций для школьников.»
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 1 класс.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 1 класс.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 2 класс.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 2 класс.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 3 класс.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 3 класс.
вперед в группировке, кувырок назад, прыжок вверх прогнувшись, основная стойка, выпад левой вправо, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 4 класс.
прогнувшись в упор присев, «мост» на одной руке – основная стойка, руки в стороны.
4). И.п.- упор лежа. Прыжком принять положения упор присев, два кувырка вперед в группировке, два кувырка назад, «мост» – встать с «моста», глубокий
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 4 класс.
стойку на лопатках (согнувшись), из стойки на лопатках согнувшись перекатом назад в «полушпагат», упор на левом колене, правую назад, упор присев –
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 5 класс.
стойка, равновесие на левой, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девушки) 5 класс.
назад, прыжок вверх прогнувшись, равновесие на одной, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 6 класс.
«полушпагат», из стойки на коленях перекат вперед прогнувшись с опорой руками, основная стойка, стойка на руках махом одной и толчком другой (с
наклоном вперед перекат назад с прямыми ногами в упор на лопатках, основная стойка, наклон назад (с помощью) – основная стойка, руки в стороны.
кувырка вперед в группировке, кувырок назад, перекат назад в упор на одном колене, «мост» на одной руке – основная стойка.
4). И.п. – сед углом. Из седа перекатом назад в стойку на лопатках, из стойки на лопатках перекатом в «полушпагат», упор лежа, упор лежа на бедрах, упор
присев, кувырок вперед в группировке, кувырок назад в упор присев, прыжок вверх прогнувшись, основная стойка, стойка на руках махом одной и толчком
другой (с помощью) – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 7 класс.
колене, перекат назад в стойку на лопатках, из стойки перекат назад в «полушпагат», основная стойка, длинный кувырок вперед – основная стойка, руки в
назад в упор на одном колене, «шпагат», основная стойка, наклон с захватом, разноименный «мост» – основная стойка.
4). И.п. – основная стойка. Два переворота в сторону – упор присев, два кувырка назад, два кувырка вперед в группировке, из упора присев перекатом назад в
стойку на лопатках, из стойки на лопатках перекатом назад в «полушпагат», основная стойка, стойка на руках толчком одной махом другой ноги – основная
стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 8 класс.
1). И.п.- стойка на голове. Из стойки на голове кувырок вперед в упор присев, два переката вперед, кувырок назад, перекат назад, перекатом
назад в стойку на лопатках, упор присев – прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
2). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Основная стойка – кувырок вперед прыжком с места (высота до 70 см), два кувырка вперед в группировке,
кувырок назад, кувырок назад в стойку на руках (с помощью), упор присев, стойка на голове и руках силой прогнувшись –
основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- основная стойка. С разбега два переворота в сторону – основная стойка, длинный кувырок вперед, упор присев, два кувырка назад,
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девушки) 8 класс.
группировке, кувырок назад, прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 9 класс.
назад через плечо в глубоки выпад, упор присев, стойка на голове и руках толчком двумя, кувырок вперед – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девушки) 9 класс.
присев, перекат вперед, основная стойка, стойка на руках, упор присев, кувырок вперед – основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- основная стойка. Равновесие на одной, руки в стороны – кувырок вперед в группировке, длинный кувырок вперед, основная стойка, наклон назад,
лопатках перекатом через плечо в «полушпагат», упор присев, кувырок вперед в группировке, прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
Акробатические комбинации для 10 класса.
Акробатические комбинации для 10 класса. Задания на вторую четверть.
Просмотр содержимого документа
«Акробатические комбинации для 10 класса.»
1 комбинация для 10 класса
И. п.-основная стойка
1-шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)
3-перекат назад стойка на лопатках без помощи рук (держать).
4-перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны (держать), сед захватом (держать).
5-лечь на спину, руки вверх, согнуть руки и ноги – мост (держать).
6-лечь на спину руки вверх, перевернутся на живот, прогнуться (держать), упор лежа на бедрах (держать), упор присев,
7- кувырок вперед, прыжок вверх прогнувшись
И.п. основная стойка.
2 комбинация для 10 класса
1-старт пловца (держать)
2-кувырок вперед, встать.
3- шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать), приставить ногу с крестно, поворот кругом.
5-мост (держать), поворот в упор присев.
6-2 кувырка назад с приземлением на одно колено (правой и левой)
7- прыжок вверх, ноги врозь.
И.П. основная стойка
3 комбинация для 10 класса
И. п.-основная стойка
1-шаг вперед правой (левой), равновесии на правой (левой), руки в стороны (держать), смена ног с прыжком (держать).
2- выпрямится руки в стороны (ножницы), (козлик)
3-упор присев, стойка на голове (держать), мост (держать).
4-лечь, руки вниз, прямыми ногами касаться головы (держать).
5-в упор присев, кувырок вперед согнувшись, сед углом, руки в стороны (держать).
6- упор присев, прыжок с поворотом 180
И.п. основная стойка.
4комбинация для 10 класса
И. п.-основная стойка
1-старт пловца (держать), длинный кувырок вперед.
2- встать, боковое равновесие (держать)
3-мост, поднять правую ногу (держать), поворот в упор присев.
4-перекат назад, коснутся прямыми ногами до головы (держать), стойка на лопатках с помощью рук (держать), сед с наклоном вперед (держать).
Акробатические комбинации для 5 класса.
Просмотр содержимого документа
«Акробатические комбинации для 5 класса.»
1 комбинация для 5 класса
И. п.-основная стойка
1-шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)
3-перекат назад стойка на лопатках с помощи рук (держать).
4-перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны (держать), сед захватом (держать).
5-лечь на спину, руки вверх, согнуть руки и ноги – мост (держать).
6-лечь на спину руки вверх, перевернутся на живот, прогнуться (держать), упор лежа на бедрах (держать), упор присев,
7- прыжок вверх прогнувшись
И.п. основная стойка.
2 комбинация для 5 класса
1-старт пловца (держать), длинный кувырок вперед.
2- шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать), приставить ногу с крестно, поворот кругом.
4-выпрямится руки в стороны (ножницы), (козлик).
5-мост (держать), поворот в упор присев.
6-кувырок вперед согнувшись, сед углом, руки в стороны (держать).
7- в упор присев, кувырок вперед, прыжок поворот 360
И.П. основная стойка
3 комбинация для 5 класса
1-боковое равновесие (держать), приставить ногу с крестно, поворот кругом.
2- перекат назад, коснутся прямыми ногами до головы (держать), стойка на лопатках с помощью рук (держать), сед с наклоном вперед (держать).
3-упор лежа спиной (держать), упор лежа, упор присев.
4- мост с колен (держать), в упор присев.
5-2 кувырка назад с приземлением на одно колено (правой и левой)