Список 100 желаний человека. Техника как правильно составить список желаний
Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.
Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.
Желая как обычно получаем как всегда.
Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.
Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.
Что такое «100 желаний»
Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».
После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:
Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.
Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».
Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.
Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.
Колесо баланса жизни – помогает расставить приоритеты.
100 желаний. Супер техника, чтобы прокачать жизнь по всем фронтам
Самым лучшим временем для загадывания желаний считаются Новый год (и праздничные дни вплоть до Крещения) и День рождения. Энергетика этих дней просто зашкаливает, поэтому обязательно нужно воспользоваться моментом.
Список 100 желаний можно делать не только в Новый год и День рождения, но и любое другое время.
Важные моменты техники
Пусть вас не пугает цифра 100, ведь кому-то и с десяток желаний набрать тяжело. Мы часто забываем об очень многих своих желаниях.
У вас может получиться меньше желаний в каждой группе. Можете оставить список так, но исполняться все будет гораздо медленнее.
Нельзя, чтобы в одной группе у вас было 2 желания, а в другой 11. Здесь нужен баланс, поэтому старайтесь либо делать везде одинаково, либо плюс-минус пару желаний. Не допускайте сильного перевеса. Ваша жизнь должна быть гармоничной во всех сферах, тогда и желания сработают лучше.
Список составляем на отдельных листах либо в отдельном тонком блокноте или тетради.
Желания пишем нумерованным списком.
Итак, переходим к подробному разбору каждой группы, по которым мы будем формировать свои желания.
1. Здоровье и внешность
Записываем все желания, касающиеся улучшения вашего здоровья, внешности и фигуры.
Обязательно включите желание: “Я абсолютно здоров”. Если вы имеете сложности со здоровьем, то можно так: “С каждым днем я чувствую себя все лучше”. Если у вас проблемы с каким-то конкретным органом, то формулируем, например, “У меня абсолютно здоровый желудок (указываете нужный орган)”, “У меня великолепное зрение, я очень хорошо все вижу” и т.д. Если у вас есть вредные привычки, причиняющие вред организму, то напишите: “Я веду здоровый образ жизни”.
Вспомните о своей коже, волосах, зубах, фигуре и запишите все желания, которые важны, особенно если есть какие-то проблемы и хочется их исправить:
Сюда можно отнести и пластические операции, если вы планируете обратиться за помощью к хирургу. Но слово “операция” не используем. Формулируем “У меня красивая подтянутая грудь третьего размера”, если вы планируете пластику груди, например.
2. Отношения
Желания на тему всевозможных отношений:
В эту группу не входят только отношения с семьей (с детьми, родителями, братьями-сестрами, со свекровью или тещей и т.д.), об этом чуть позже.
3. Дети, творчество, хобби
Это желания о тех детках, которых вы только ХОТИТЕ иметь (“Я мама здорового малыша”; “Моя беременность проходит легко” и т.д.). О существующих детках будем писать в другой сфере.
Так же это желания о том на что бы вы хотели тратить свое время, т.е. это хобби, то, что приносит вам удовольствие, а также развлечения и посещение различных заведений:
4. Путешествия и помощники
5. Карьера, бизнес
Это желания, связанные с карьерным ростом, открытием и развитием своего бизнеса, получением определенного дохода и регулярных премий. Вы можете загадать конкретное место работы, желаемую должность.
6. Обучение
Желания касаются всех тех областей, в которых вы хотите расти и развиваться. Сюда входит чтение книг, изучение языков, прохождение марафонов и курсов, получение образования, овладение новой профессией или какой-либо программой и т.п. Естественно, указывая конкретно (“Я успешно занимаюсь спортом по программе Маши Ивановой”, “Я профессионально владею фотошопом” и т.п.)
7. Семья
Именно сюда входят отношения с различными родственниками и с детьми (“Я отлично лажу со свекровью”, “Я провожу много времени со своим ребенком”, “У меня с мои ребенком полное взаимопонимание”)
Это желания о взаимоотношениях внутри вашей семьи и желания про детей, которые у вас уже есть (“В моей семье царит гармония, любовь и уважение друг к другу”, “Мы с семьей хорошо и весело проводим много времени вместе”, “Я счастливая мама здоровых деток”).
8. Богатство
Недвижимость и авто вы также можете загадывать в данной сфере, но с формулировкой “Я владелица …”, чтобы приобретение принадлежало именно вам.
9. Признание и слава
Это не только популярность или какая-то публичность как многие думают. Это еще и то, за что ваши близкие могут вас ценить, или же за что вы цените сами себя, любые ваши успехи, признание от начальства:
Ну, и собственно, все, что касается публичной славы и признания. Например, “Я лучший специалист в своем городе в “такой-то” сфере”, “Я популярный и успешный блогер с аудиторией 300 000 человек”.
Когда все готово, убирайте свой список на целый год. За это время вы его не перечитываете, не проверяете, что исполнилось. А вот через год обязательно сверьтесь.
Как правильно сформулировать желание
Оказывается, мало кто знает, как правильно загадывать желание, и мне постоянно приходят вопросы на эту тему. После написания первой версии этой статьи прошло довольно много времени, в течение которого я получала отзывы и комментарии, мой опыт также углубился, и в результате статья была полностью переписана.
Итак, как правильно составить желание?
Вы читали книгу Андерсена «Калоши счастья»? Она наглядно показывает, насколько внимательно нужно относиться к своим мыслям и рассказывает, что произошло с человеком, у которого исполнялось каждое пожелание, которое приходило в голову. Итог был печален — он умер.
В качестве примеров я буду использовать реальные вопросы, большинство из которых были размещены в отзывах к предыдущей версии статьи. Вы можете в этом убедиться, прочитав все комментарии внизу.
1. Формулируйте намерение в настоящем времени, так, как будто оно уже сбылось!
В некоторых письмах посетители сайта жалуются, что желания не сбываются, хотя они записали их в Книгу Желаний. Иногда я просила привести пример (естественно, анонимный). И что же оказалось?
Очень часто встречаются такие варианты: «Хочу, чтобы у меня были близкие отношения с N.», «Хочу зарабатывать 90 тыс. рублей в месяц», «Хочу иметь свою квартиру».
Дорогие друзья! Это не сработает! Вы говорите, что вы хотите? Ну так хотите сколько угодно. Вселенная ничего не будет иметь против. Есть даже вероятность, что она дольше не даст вам желаемого, чтобы вы продолжали хотеть. Нет смысла говорить «Хочу!», «Надеюсь!», «Желаю!», вместо этого заявляйте в настоящем времени, что у вас это уже есть. Пишите: «У меня близкие отношения с N.», «Я зарабатываю 90 тыс. рублей в месяц», «У меня чудесная просторная квартира».
Так вы утверждаете свое намерение.
2. Не ограничивайте себя точными сроками!
Второй очень распространенной ошибкой является попытка приурочить желаемое к определенной дате. Например, если вы напишите «Я похудею к 12.02.2014» или «Он приедет ко мне и признается в любви на день св. Валентина», то, скорее всего, получите разочарование. Вселенной нужно время, чтобы осуществить помыслы, возможно, подготовить какие-то обстоятельства, или должны измениться некоторые ваши убеждения, мешающие ей. Если в тот момент, когда вы уже настроились и ждали, ничего не произойдет, вы подумаете, что это ерунда, что ничего не работает. Вселенная согласится с вами, ведь ваша жизнь отражает ваши убеждения.
Пусть мечта исполнится в самое подходящее для этого время. Вы не можете точно знать, что это за время.
3. Забудьте про «не»
В формулировке цели избегайте использования частницы «не». Определите для себя, чего именно вы хотите, а не не хотите.
Ответ: я веду здоровый образ жизни, свободный от курения.
4. Чувства вместо деталей
Если вы смотрели фильм «Ослеплённый желаниями», то можете представить, как сложно сформулировать пожелание так, чтобы результат полностью устроил.
В различных источниках часто советуют очень подробно расписать детали того, что вы хотите, буквально списки составить, например, желаемых качеств мужчины, которого вы хотите встретить. Но на практике проверено, что предусмотреть все невозможно.
Участницы форума писали, что встречали мужчину со всеми описанными характеристиками, но он, например, оказался неверным и быстро начал изменять. Как сейчас помню высказывание этой девушки: «но я не думала, что надо писать верность. я думала, это качество идет в комплекте». Не менее часто встречается вариант, что любви с таким «полностью подходящим списку» мужчиной не случается вовсе, он просто оказывается неподходящим. Это не просто так — вы не можете точно знать, какой именно мужчина подойдет для решения ваших жизненных и личностных задач. Что же делать?
Предлагаю использовать более общие формулировки для описания, возможно, используя не столько определенные характеристики, а чувства и эмоции:
«Я счастлива и спокойна со своим любимым мужчиной»,
«Я полностью удовлетворена своей работой, морально и материально»,
«Я чувствую себя свободно и легко, имею постоянный стабильный доход, покрывающий мои потребности»
5. Желание должно быть экологичным
То есть, не должно причинять вред третьим лицам. Конечно, мало кто сознательно желает зла другим, скрупулезно записывая это в Книгу Желаний (например, чтобы моего соседа уволили и его бросила жена!), но не стоит желать, чтобы любовник бросил семью ради вас. Иногда мне задают вопросы, как быть, если мечтание может осуществиться негативным способом, например, вы хотите получить некую сумму денег или квартиру, и тут тетушка на последнем издыхании лежит, но вы вовсе не хотите, чтобы она умерла. В таком случае добавляйте фразу «реализация будет простой и приятной на благо мне и окружающим».
Впрочем, для подстраховки и чтобы вы сами не разочаровались в том, как намерение реализуется, можете добавлять это словосочетание ко всем своим желаниям.
Как подготовиться к своему дню рождения, как загадать правильно свои желания, какие ритуалы использовать + самые сильные молитвы, которые читаются в День рождения и многое другое!
Создайте свой счастливый личный год сами!
6. Не стоит включать в описание конкретных лиц
Этот пункт вызывает больше всего вопросов и споров, и это понятно, ведь самые сильные наши стремления, как правило, связаны с любовной сферой, где никак не обойтись без этих лиц.
Почему я советую избегать этого? А потому, что конкретный человек может не хотеть отношений с вами, и своей волей вы будете пытаться влиять на его душу. В итоге может получиться прямо противоположный эффект. Но если вы позарез хотите стоить отношения именно с ним, то четко оговаривайте в формулировке, что исполнение допустимо, только если это не противоречит внутренним помыслам данного человека.
Вот несколько вопросов и ответов, которые я вынесла в этот пункт из отзывов:
А как всё-таки правильно сформулировать желание по поводу возвращения бывшего парня? «Я строю совместное счастливое будущее с N, если он тоже подсознательно этого хочет» или «Я принимаю вернувшегося ко мне N для построения с ним нашего счастливого совместного будущего, если это не противоречит его подсознательным намерениям». Или нужна другая формулировка, более правильная, короткая и конкретная. Подскажите, пожалуйста.
Поделитесь советом, пожалуйста: а как правильно можно сформулировать желание, чтобы человек, с которым встречалась долгое время, вернулся обратно и мы попробовали построить наши отношения заново. Можно ли написать Имя этого человека, но при этом также написать, что «если он тоже этого хочет»?
Ответ: я всегда против возврата бывших. Потому что есть вероятность, что его уход к лучшему для вас обоих, просто вы это поймете позднее. Но знаю, что крайне трудно не пытаться вернуть обратно, когда эмоции еще не утихли. Часто такое возвращение возможно. Поэтому советую загадывать только если уж слишком хочется, обязательно упомянув, что этот возврат согласуется с подсознательным намерением.
Мой возлюбленный ушел, и я не могу его забыть, мне очень плохо. Я понимаю, что лучше не загадывать на конкретного человека, но никаким абстрактным формулировкам в душе я не верю. Хочу только его. и отпустить не могу.
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста. Вот я сколько читала, но так и не поняла одного, если я хочу загадать что бы конкретный человек смог выздороветь, как это сформулировать?
Ответ: что-то вроде «мой брат (муж, мама..) с каждым днем чувствует себя лучше и здоровее, если это согласуется с его собственным намерением».
Пожалуйста, подскажите, а то я немного запуталась: в своём желании не рекомендуется писать ИМЯ конкретного человека. А можно обтекаемо написать о нём, например, «человек, с которым недавно поссорилась» или «человек, с которым встречалась столько-то лет».
Не спрашивайте меня, как сформулировать желание, кроме разве что самых сложных и запутанных случаев. Это ваше желание, идущее из вашей души, только вы знаете, что именно хотите. Пока вы размышляете, как лучше его составить, может оказаться, что это вам и не нужно вовсе.
Все нюансы создания правильной карты желаний, которая работает на 100%
Как правильно составить список желаний, чтобы они сбылись
Давно интересуюсь практической психологией. Изучаю труды современных специа.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Мечтать и ставить себе цель – это всегда хорошо. Представлять, как ты достигаешь желаемого намного полезнее, чем кажется на первый взгляд. Однако думать об этом 5-10 минут перед сном недостаточно. В психологии есть даже специальные приемы, которые помогают сделать мечты реальностью. Наиболее популярным из них является составление списка желаний.
Эффективна ли методика
Некоторые девушки считают, что подобная методика актуальна только для детей, которые свято верят, что если чего-то сильно захотеть, оно непременно сбудется. Но это не совсем правильно. Любой человек способен самостоятельно запрограммировать собственное сознание на достижение конкретной цели.
То есть, ты даже не будешь толком понимать, почему совершаешь тот или иной поступок, который в конечном счёте приведет к победе. Чтобы список действительно сработал в реальности, его необходимо сделать эффективным.
То есть, все пожеланию нужно записывать в соответствии с определенными психологическими правилами. Если ты хочешь достичь поставленной цели, возьми на заметку эти несложные рекомендации, а также познакомься с данной методикой поближе.
Как работает список желаний
Здесь речь идет о визуализации. Пока мечта представляет собой нечто эфемерное без четких контуров и определения, реализовать её практически невозможно. Ведь нельзя заполучить то, чего и сама пока что не понимаешь толком.
Наше сознание является настоящим домом советов. В течение всего одного часа голову посещают тысячи мыслей и идей. Поэтому среди вереницы пестрых образов сконцентрироваться на чем-то одном крайне проблематично. Если придать своим желаниям конкретики и выписать их на лист, то его можно будет регулярно пересматривать и перечитывать. Так ты будешь постепенно программировать собственное подсознание на скорейшее достижение поставленной цели.
Как же работает список желаний на самом деле? В психологии есть такое понятие как визуализация. Именно она работает на благо каждого человека, если уметь ей правильно пользоваться. Когда ты визуализируешь свои желания, то происходит следующее:
Список желаний является напоминанием самой себе о том, чего же ты хочешь достичь. Он помогает не распыляться в эмоциональном плане на мелочные заботы, экономит энергию и направляет её в нужное русло. Таким образом, ты лучше понимаешь, что конкретно нужно делать, чтобы не свернуть с намеченного пути.
О чем мечтать и как правильно написать список желаний?
Правила для составления эффективного списка желаний
На самом деле их не так уж и много. Каждая рекомендация доступна без каких-либо дополнительных усилий и специальной подготовки. Чтобы все твои мечты стали явью, старайся следовать вот этим несложным советам из области практической психологии:
Необходимо заставить свое подсознание поверить, будто всё это уже случилось. Не нужно писать, что ты что-то хочешь. Сформулируй своё пожелание так, чтобы создавалось впечатление реальности произошедшего. Например, если ты мечтаешь о повышении по карьерной лестнице, запиши это не в виде «Хочу занять должность руководителя отдела продаж», а как «Я занимаю должность руководителя отдела продаж».
Чувствуешь разницу? Первый вариант наталкивает подсознание на что-то нереальное и несбыточное. Будто ты робко просишь, а в ответ — тишина. Второй же четко и уверенно утверждает, что всё уже получилось, и ты большая молодец. Вот именно с таким настроем и стоит перечитывать каждый раз свой список, чтобы он начал по-настоящему работать.
Вряд ли можно так сильно мечтать для кого-то другого. Каждому человеку свойственна определенная доля эгоизма. И это совершенно нормально, если не выходит за рамки психологической адекватности. Когда желание затрагивает лично тебя, на его реализацию обязательно будут брошены все силы и внутренние ресурсы.
Вот как правильно составлять пункты своего списка в соответствии с данной рекомендацией. «Хочу, чтобы босс увеличил мне зарплату» — неверно. «Я получаю в месяц 150 тысяч рублей» — вот это уже ближе к истине. Реальное время соблюдено, автобиографичность тоже.
Избегай размытых описаний и неточных определений. Ты должна создать четкий образ, который будет всплывать перед глазами всегда, когда придется перечитывать список. Чем точнее будет выражена мечта на бумаге, тем проще окажется её визуализация. Максимально детализируй своё желание.
Не пиши «Я опять пошла учиться». Лучше сформулировать посыл следующим образом: «В 2022 году я поступила в университет». Не забудь также добавить название учебного заведения, направление и специализацию.
Это обязательное условие. Каким бы он ни был эффективным по всем пунктам, если записи не мелькают перед глазами по сто раз на дню, толку от них не будет никакого. Повесь его на уровень глаз, например, возле зеркала, рядом с которым каждый день собираешься на работу. В идеале листок можно взять с собой в офис, чтобы время от времени поглядывать на него и там.
Это очень важно. Все желания должны иметь исключительно позитивный окрас. Каждый пункт в списке необходимо сформулировать таким образом, чтобы он вызывал исключительно приятные эмоции и мысли. Вот наглядный пример. Пиши не «Я не толстая», а «Я стройная и привлекательная». Первый вариант напоминает о печальной реальности. Второй повышает самооценку и дает нужную мотивацию для исполнения заветной мечты.
Не проходи мимо него, если на данный момент оказалась рядом. Обязательно вдумчиво перечитывай каждый пункт. Обращай внимание на все детали и мелочи. Представляй в голове детализированную картинку, как твоё желание исполняется прямо здесь и сейчас. Ни в коем случае не отказывайся от цели, даже если она очень сложная. Читай список желаний и искренне верь в него.
Она плохо воспринимается нашим подсознанием. Формируя с ней пункты списка желаний, ты незаметно для себя окрашиваешь любую даже самую светлую мечту в негатив. Каждая цель должна быть четкой, уверенной и утвердительной.
Необходимо видеть, сколько у тебя есть дней на исполнение желания. Пропиши себе конкретные рамки, чтобы понимать, как именно нужно будет действовать, чтобы в них в итоге уложиться. Но они должны быть адекватными, а не из области фантастики. Надо понимать, что похудеть на 40 килограмм за 3 месяца не просто нереально, но и опасно для организма (если мы говорим про естественные способы, а не хирургические).
Список желаний – вещь крайне полезная. Эта методика самомотивации официально признана эффективной, с точки зрения практической психологии. Когда мечта обретает понятные формы, превратить её в реальный факт становится намного проще. Поставь себе конкретную цель и сроки её достижения, тщательно продумай все способы осуществления желаемого. У тебя все обязательно получится.