Слово Как написать список продуктов - однокоренные слова и морфемный разбор слова (приставка, корень, суффикс, окончание):

Список покупок продуктов на неделю

Есть два способа составлять меню на неделю. В системном подходе мы сначала пишем список блюд, которые будем готовить, а потом составляем список продуктов (об этом способе я писала тут). В более творческом мы просто держим под рукой все необходимые продукты, покупая их по списку, а потом по вдохновению творим блюда ? Первый способ, с блюдами, я использую в особых случаях: приезд гостей, каникулы, выезды. В остальное время я активно пользуюсь списком покупок продуктов на неделю. Составляла этот список я так:

собирала чеки из магазинов и вносила то, что мы покупали, в этот «глобальный» список в экселе. Секрет глобального списка в том, чтобы держать под рукой все продукты, которые вам обычно могут понадобиться. Составлять список продуктов удобно по разделам, чтобы не бегать кругами по супермаркету с тележкой. Я вношу заодно количество продуктов и их стоимость, вы можете это не делать. В этот список я вношу также и хозяйственные вещи, одним словом все, что можно покупать в супермаркете. Внося в программу ведения бюджета я не делю эту категорию, так и записываю: продукты и хоз.товары. Мой обзор на программу ведения бюджета CoinKeeper https://www.youtube.com

Мой список:

«> МЯСО И РЫБА	«> БАКАЛЕЯ	«> БЫТ
«> Цыпленок охл.	«> Макароны	«> Ср.м.посуды
«> Грудка куриная	«> Греча	«> Зуб.паста
«> Индейка	«> Панир.сухари	«> Очиститель пос.мойки
«> Фарш	«> Сахар	«> Доместос
«> Рис	«> Пемолюкс
«> ФРУКТЫ И ОВОЩИ	«> Соль	«> Спички
«> Лимон	«> Фасоль	«> Мешки мусор большие
«> Яблоки кг	«> Горох	«> Мешки мусор маленькие
«> Бананы	«> Овсянка	«> Пленка пищевая
«> Апельсины	«> Пшено	«> Рукав для запекания
«> Мандарины	«> Крупа кукурузная	«> Фольга
«> Груши	«> Мука ржаная	«> Бумага для выпечки
«> Кабачки	«> Мука пшеничная	«> Губки для посуды
«> Капуста белокачанная	«> Шоколад	«> Губки железные
«> Лук	«> Сода	«> Перчатки
«> Морковь	«> Хлебцы
«> Зелень	«> Чай	«> КОСМЕТИКА
«> Помидоры	«> Вл.салфетки
«> Огурцы	«> СПЕЦИИ	«> Шампунь
«> Чеснок	«> Куркума	«> Мыло
«> Картофель	«> Ваниль	«> Туалетная бумага
«> Грибы	«> Корица	«> Памперсы
«> Дрожжи	«> Прокладки
«> СУХОФРУКТЫ	«> Лавр.лист
«> Изюм	«> Приправы	«> ЖИВОТНЫМ
«> Орешки	«> Лимонная кислота	«> Опилки
«> Семечки	«> Сено
«> Курага	«> КОНСЕРВЫ
«> Чернослив	«> Оливки	«> КАНЦТОВАРЫ
«> Горошек	«> Акварель
«> ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ	«> Кукуруза	«> Пластилин
«> Хлеб	«> Сайра	«> ПВА
«> Икра	«> Клей-карандаш
«> СОУСЫ	«> Бумага для принтера
«> Майонез оливковый	«> ЗАМОРОЖЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
«> Майонез провансаль	«> Замор.ягоды
«> Кетчуп	«> Замор.овощи

Один раз в неделю я распечатываю список покупок на неделю и делаю ревизию: прохожу по дому и вычеркиваю из него все, что у нас есть. Потом смело отправляюсь с ним в магазин!

Ходить в магазин один раз в неделю довольно удобно: вы экономите не только свое время, но и деньги!

В магазине я придерживаюсь трех простых правил:

Если вы не любите писать списки, есть программы для смартфонов, которые помогают формировать списки покупки продуктов на неделю. Самая популярная на данный момент — «Купи батон». https://buymeapie.com/ru С помощью этого приложения можно составить список и отправить его мужу или распечатать.

Какими секретами при составлении списка покупки продуктов на неделю пользуетесь вы? Поделитесь в комментариях!

Поделиться «Список покупок продуктов на неделю»

Источник

Список продуктов, которые всегда должны быть дома

Для чего составлять список продуктов, которые всегда должны быть дома?

Вот представьте себе ситуацию: звонит муж и говорит, что он сейчас заходит в магазин. Спрашивает – что купить? Только думать надо быстро, а то он очень спешит. Я в такой ситуации не теряюсь и не мямлю что-нибудь невразумительное, вроде «Купи что-нибудь вкусненькое» или «Подожди часок, я составлю меню». Буквально через пять секунд после такого неожиданного вопроса я могу с ходу выдать около 10-15 продуктов, которых действительно не хватает дома. Именно столько времени мне нужно, чтобы подойти к дверце холодильника и взглянуть на распечатанный на листе А4 список продуктов.

Кроме того, составление такого списка и следование ему исключает ситуацию, когда я начинаю что-то готовить и в самый разгар процесса внезапно обнаруживаю, что продукт, который должен быть в холодильнике, уже закончился. Или другая неприятная ситуация – времени сходить в магазин катастрофически не хватает и нужно готовить из имеющихся запасов. А холодильник, увы, почти пустой, готовить не из чего.

В конце концов пришла к разумному решению, потратила час своего времени и составила список продуктов, которые всегда должны быть дома. И этот час помог мне сэкономить много времени, которое я раньше затрачивала на забеги по магазинам и попытки вспомнить «Все ли я купила, или что-нибудь нужно еще».
Список с помощью магнитов прикреплен к дверце холодильника. В нем я отмечаю «минусами» те продукты, которые закончились или вот-вот закончатся. После похода в магазин и приобретения всего необходимого я превращаю «минус» в «плюс».

Кроме того, появление этот списка помогло сэкономить деньги. Я не покупаю лишних продуктов, и они не портятся в холодильнике за ненадобностью. В моем списке только продукты длительного хранения или те, которые моя семья способна съесть за короткое время (как, например, кефир или бананы).

Как составить список продуктов, которые всегда должны быть дома?

Я делала это так. Сначала с листком бумаги и ручкой обошла кухню и кладовые запасы, переписала все имеющиеся в доме продукты. Для удобства я сразу разбивала их по категориям в зависимости от места хранения в моем доме. Затем вычеркнула из него «случайные» продукты. Например, накануне составления списка к нам приезжала мама мужа и в качестве «гуманитарной помощи» привезла палку копченой колбасы. Сама я колбасу никогда не покупаю, поэтому этот продукт из списка исключила.

Затем я вспомнила те продукты, которые желательно иметь дома, и дополнила список. В него также включила домашние полуфабрикаты, например, замороженные фрикадельки и готовый мясной бульон, наличие которых в холодильнике значительно облегчает мою жизнь в ситуациях острой нехватки времени.
Некоторое время спустя, когда список уже висел на холодильнике, я решила, что в него стоит добавить некоторые полезные вещи, которые не являются продуктами, но всегда нужны на кухне: губки для мытья посуды, бумага для выпечки, мешки для мусора и т.д.

Кстати, чтобы удобно было видеть все «запасы», еще на этапе проектирования кухни я постаралась учесть этот момент и стараюсь, чтобы все группы продуктов хранились

— были легко доступны для учета.

В окончательном виде мой список приводится ниже. В нем учитываются особенности нашей семьи – наличие маленького ребенка (постоянное присутствие в холодильнике баночек с детским питанием, творога, кефира) и кота (корм и наполнитель для туалета). Его можно использовать как основу для составления индивидуального списка, с учетом потребностей конкретной семьи.

Продукты вне этого списка покупаются по мере надобности и в зависимости от меню на неделю.
Базовый список продуктов, которые всегда должны быть дома:

Холодильник:

Полка для овощей и фруктов:
Картофель
Морковь
Лук
Чеснок
Петрушка
Укроп
Яблоки/бананы
Лимон

Полка для молочных продуктов:
Масло сливочное
Кефир
Молоко детское (7 упаковок)
Сметана
Творог
Сыр

Полка для консерв и закаток:
Горчица
Малиновое варенье
Томатная паста
Рыбная консерва
Консервированный горошек
Консервированная кукуруза
Детское питание 7 банок
Сгущенка
Мед

Дверца:
Яйца
Масло растительное
Соевый соус
Уксус обычный
Баллончик со сливками
Кошачий корм

Полка «Все для выпечки»:
Мука пшеничная
Мука ржаная
Дрожжи сухие
Сода
Разрыхлитель теста
Сахар обычный
Сахар коричневый
Сахарная пудра
Желатин
Горький шоколад – 100 г
Крахмал
Масло оливковое

Полка с крупами, макаронами и бобовыми:
Гречка
Перловка
Рис
Овсяные хлопья
Манка
Кукурузная крупа
Макароны спагетти
Макароны спиральки
Горох
Фасоль
Панировочные сухари
Сухие грибы

Специи, приправы:
Ваниль
Корица
Карри
Черный перец
Красный перец
Соль
Паприка
Куркума
Лавровый лист
Чай, кофе
Кофе растворимый
Чай черный
Чай зеленый
Чай мятный
Какао порошок

Нужные мелочи:
Мешки для мусора
Наполнитель для кошачьего туалета
Пакеты пищевые
Пищевая пленка
Фольга
Бумага для выпечки
Губки для мытья посуды

О том, как я составляю меню с помощью магнитных рецептов читайте тут. Вот, кстати, как оно выглядит на дверце холодильника

Источник

Проверка доступа

Организационные моменты и проверка доступа

Шаг 1. Знакомство. Зачем составлять меню на неделю

Знакомимся, определяемся с целями, начинаем вести ПД и заручаемся поддержкой семьи.

Шаг 2. Составляем список блюд, которые умеем готовить

Составление списка блюд, которые можно приготовить

Шаг 3. Выбираем форму для меню

Разные формы для составления меню. Выбираем удобную форму. Делаем шаблон или карточки «под себя»

Шаг 4. Составляем меню с учетом ресурсов и возможностей

Как составить меню, учитывая привычки питания своей семьи и собственные возможности.

Шаг 5. Составляем список продуктов на неделю

Как составить список покупок по меню. Таблица для автоматизации процесса и экономии.

Шаг 6. День для заготовки домашних полуфабрикатов

Учимся делать домашние полуфабрикаты. Основы заморозки продуктов из готовых блюд

Шаг 7. Список продуктов, которые всегда должны быть дома

Составляем базовый список продуктов, которые всегда должны быть дома

Шаг 8. Как правильно хранить продукты

Подведение итогов первой части тренинга. Как хранить продукты дома, чтобы они оставались свежими всю неделю и дольше.

Шаг 9. Снижаем расходы на питание

Основы разумной экономии. Программы для учета расходов и ведения домашней бухгалтерии. Акции и скидки с приложением Едадил.

Шаг 10. Ревизия продовольственных запасов

На чем можно и на чем нельзя экономить. Ревизия холодильника, морозилки и продовольственных запасов.

Шаг 11. Заморозка и хранение ДПФ

Правила заморозки домашних полуфабрикатов. Советы и примеры. Последние штрихи к системе планирования.

Шаг 12. Подведение итогов, второе меню

Составляем второе «выпускное» меню с учетом ошибок и просчетом предыдущей недели. Что делать после окончания тренинга. Сколько будут доступны материалы. Продолжение учебы.

Новости школы

Групповой чат

Купить участие в тренинге можно

вот по этой ссылке

Что вам даст участие в тренинге?

Ваше питание станет разнообразным и полезным;

Вы сократите расходы на питание без снижения качества;

Вы сэкономите время, которое тратится на готовку и походы в магазины;

Вы научитесь планировать и рационально использовать время, проводимое на кухне.

Источник

Как планировать закупку продуктов, чтобы сэкономить деньги и время

Каждую неделю я составляю меню и список продуктов.

К такой системе я пришла не сразу: первые два года замужества я каждый день думала, что приготовить, и после работы заглядывала в магазин. Расходы было сложно контролировать: я приходила в магазин голодной и сгребала в корзину пирожки и сладости.

Затем стала планировать приемы пищи на несколько дней вперед. Постепенно сложилась система, благодаря которой прекратились спонтанные покупки и стало понятно, сколько денег уходит на еду и как можно сэкономить.

Составляю меню на неделю

Мы с мужем живем вдвоем в Ярославле и работаем удаленно, поэтому питаемся дома и не тратимся на бизнес-ланчи в кафе.

На приготовление еды каждый день уходит 1,5 часа. Это не влияет на заработок: он зависит не от количества часов, а от результата. Поэтому я могу несколько раз в день отвлечься и уйти на кухню. Наперед готовлю только суп, остальные блюда — день в день. В процессе готовки не теряю время зря: параллельно смотрю образовательные курсы или сериалы на иностранных языках.

За несколько лет сложился список блюд, которые нам нравятся. Мы поочередно включаем их в меню один или несколько раз в месяц. Например, мы очень любим плов и драники со сметаной — они практически каждую неделю присутствуют в меню. Еще любим пасты — болоньезе и карбонару. В меню их чередуем и едим по очереди. А вот бефстроганов из печени чаще раза в месяц не хочется, поэтому готовлю его редко.

Меню на неделю

Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	рисовая каша	паста болоньезе	борщ
Вторник	овсяная каша	рыба в сливочном соусе с картофелем	борщ
Среда	омлет с томатами	плов с индейкой	овощной салат
Четверг	творог	курица в сливках с булгуром и томатами	борщ
Пятница	гречневая каша	драники со сметаной	борщ
Суббота	гречневая каша	бефстроганов из печени с макаронами	сырники
Воскресенье	сырники	бризоль из индейки с рисом и овощами	салат с тунцом

Мы стараемся питаться правильно, поэтому избегаем полуфабрикатов, едим много овощей и ограничиваем красное мясо до одного раза в неделю. Еще каждый день в меню присутствуют зерновые культуры, богатые клетчаткой: рис, гречка, булгур и овсянка.

Составляю список продуктов

Сначала я смотрю, какие продукты уже есть дома, остальные приходится докупать. Как правило, запасы есть всегда: сахар и картофель покупаем сразу мешками по 5 или 10 килограммов, яйца — в больших упаковках по 30 штук. Обычно так выходит дешевле.

Для этой недели мы не покупали сахар и крупы, картофель и капусту для борща, курицу для обеда в четверг, потому что эти продукты уже есть дома. В следующем списке наверняка не будет яиц: 30 штук хватит на две недели.

Помимо продуктов для меню добавляю в список фрукты и шоколад — для перекусов и чаепитий.

Список продуктов для меню на неделю

Что купить	Цена
Молоко, 2 л	115 Р
Яйца, упаковка 30 шт.	212 Р
Творог, 2 пачки	160 Р
Сметана, 3 упаковки	204 Р
Сливки 10%, 1 упаковка	28 Р
Сливочное масло, 200 г	87 Р
Лук, 1 кг	41 Р
Морковь, 1 кг	42 Р
Свекла, 4 шт.	38 Р
Чеснок, 3 шт.	27 Р
Томаты, 4 шт.	39 Р
Томаты черри, 500 г	138 Р
Огурцы, 2 шт.	18 Р
Зеленый лук	37 Р
Укроп	36 Р
Бананы, 1,5 кг	99 Р
Виноград, 800 г	200 Р
Яблоки, 700 г	106 Р
Груши, 700 г	94 Р
Говяжий фарш, 250 г	98 Р
Говядина, 500 г	210 Р
Минтай, 300 г	41 Р
Индейка, 500 г	278 Р
Печень, 300 г	84 Р
Тунец, 1 банка	263 Р
Томатный соус	48 Р
Приправа для рыбы	26 Р
Приправа для плова	26 Р
Приправа для курицы	44 Р
Ванилин	17 Р
Соль	44 Р
Оливковое масло	339 Р
Хлеб	20 Р
Шоколад, 2 плитки	150 Р
Итог	3409 Р

Мы любим вкусно поесть и особо не ограничиваем себя в сладостях. Раньше покупали готовые десерты в магазинах, теперь берем только шоколад, а по выходным готовим выпечку. На этой неделе будет яблочный пирог: мука дома есть, поэтому в список попали только яблоки и сливочное масло.

Планирую докупки

Не все продукты можно купить на неделю вперед: хлеб или молоко столько не протянут. Поэтому я планирую будущие докупки.

К нынешнему списку добавятся хлеб и молоко — их я куплю в четверг. А в среду и субботу схожу за черешней и клубникой. В супермаркетах продают не очень вкусные ягоды, поэтому их я покупаю в ларьке у дома.

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Р » loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Иду в супермаркет

С готовым списком мы с мужем отправляемся в супермаркет. Закупаемся в «Ашане» или «Глобусе». Нам кажется, что качество продуктов выше в «Глобусе», но до ближайшего магазина нужно ехать 40 минут, поэтому чаще ходим в «Ашан» — до него от дома 10 минут пешком.

Со списком сложно купить лишнего, но мы на всякий случай плотно обедаем дома и идем в супермаркет сытыми. Когда приходим, нет желания брать даже те продукты, что в списке, не говоря уже о спонтанных тратах. Мы избегаем экономии ради экономии: я люблю томаты и не откажусь от них зимой, но найду самые вкусные за минимальную цену.

Еще мы всегда берем с собой большие многоразовые сумки для продуктов. Полезно для экологии и выгодно для кошелька — не надо каждый раз покупать пакеты.

Мы считаем, для полноценного сбалансированного рациона это недорого. Если исключить ягоды, фрукты и шоколад для перекусов, то трехразовое питание обойдется в 2900 Р в неделю. Поделим эту сумму на 21 прием пищи и выйдет, что завтрак, обед или ужин стоит 138 Р на двоих — или 69 Р на одного. По сравнению с общепитом это дешево, а качество, на мой взгляд, лучше. Ведь это домашняя еда, которую я готовлю с учетом наших вкусов.

Шпаргалка

Anastasia, *готовлю в воскресенье на всю неделю

Источник